瘦腿翹臀瑜伽方式
導語：大腿到臀部這個位置，最容易聚積肥肉的一個地方，也會直接影響到整個身體，以是許多時刻想要減肥固然需要注重針對性，然則你要注重領會過，
大腿到臀部這個位置，最容易聚積肥肉的一個地方，也會直接影響到整個身體，以是許多時刻想要減肥固然需要注重針對性，然則你要注重領會過，若是想要有用的瘦腿翹臀的話，哪一種瑜伽演習方式才可以到達最好的功效嗎？看看下面所先容的這些瑜伽瘦身方式吧！
動作一
收復平躺，雙手自然放在身體兩側，雙腳張開與盆骨同寬，膝蓋彎曲成準備姿勢；上身保持不動，雙腳腳掌逐步向臀部位置移動，只管使後腳跟貼近臀部。此動作重複15-20次。
動作二
1.收復平躺，雙腳張開與盆骨同寬，左腳彎曲，右腳綳腳尖向上抬起，與地面成90度，雙手放在腹部。
2.深呼吸，右腳逐步放下約45度。此動作左右腳各重複15-20次。
https://www.yangshen100.com/動作三
1.收復平躺，雙腳張開至與盆骨同寬，向上抬起，垂直於地面，雙手交織放在後腦勺並將頭部向上抬起。
2.上身和右腳保持不動，左腳搭在右腳上。
3.上身保持不動，左右腳交流位置。3.上身保持不動，左右腳交流位置。
4.上身保持不動，雙腳稍微放下，與地面成45度，如姿勢2、3一樣，左右腳交替。此動作重複15-50次。
以上所先容的這些魚蝦，瘦腿翹臀的方式，不知道你是否已經領會呢？實在通過瑜伽的方式，減肥瘦身的話，自然是對照好的，由於這種方式可以削減一些副作用，或者其他晦氣因素的發生，這種減肥方式是對照康健的。
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