七日減肥瘦身瑜伽
導語：若是能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話，比任何一種減肥方式都要有用，由於我們都知道許多人會使用一些減肥藥物或者減肥產物瘦身，然則這些產
若是能夠通過瑜伽的方式減肥瘦身的話，比任何一種減肥方式都要有用，由於我們都知道許多人會使用一些減肥藥物或者減肥產物瘦身，然則這些產物的使用要是不合適自己的話，實在達不到減肥的功效反而容易受傷，以是若是能夠堅持瑜伽減肥的話，固然是最好的選擇。
7日速效瘦身瑜伽：前屈式
①站立，雙腳脫離與臀部同寬。
②上身向下彎曲。
③胸部緊貼大腿面。
④雙腿伸直，雙手置於腳跟後方，手掌着地。
⑤頭部朝下。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：下狗式
①手掌着地，雙臂置於身體前方。
②雙腿向後方伸直。
③雙腳脫離與肩同寬。
④手指脫離，手掌撐地。
https://www.yangshen100.com/⑤雙臂伸直向前推，手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低腳隨着地，腳趾指向身體前方。
⑧放鬆頭部、頸部和背部。
⑨保持這個姿勢30秒-1分鐘。
7日速效瘦身瑜伽：舒展式
①雙腿脫離，以自己的恬靜水平而定。
②雙手置於臀部處。
③身體向下彎曲，手掌着地。
④保持雙腿伸直，臀部抬起。
⑤頭部頂地。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘。
以上所推薦的是7日瘦身減肥瑜伽，若是你想要行使，這些瑜伽的方式減肥瘦身的話，不妨根據以上所先容的這些方式去舉行吧！堅持信託你的減肥很快就可以看到成效，而且這種方式也是很容易去完成得了的。
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