低級瑜珈減肥步驟
導語：對於一些學習瑜伽的同夥來講，若是你不是演習良久了的話，那麼對於一些瑜伽動作絕對不能夠盲目，必須是準確的方式，這樣才氣夠阻止自己在練
對於一些學習瑜伽的同夥來講，若是你不是演習良久了的話，那麼對於一些瑜伽動作絕對不能夠盲目，必須是準確的方式，這樣才氣夠阻止自己在演習瑜伽歷程當中受傷，以是現在我們要去熟悉和領會一下，低級瑜伽減肥的一些動作，若是你想要用瑜伽的方式減肥的話，那麼，這些瑜伽演習就應該注重了。
樹式，
功效：磨鍊人的平衡力，而且有助於拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪聚積。
1、自然站立，雙手垂放身側，放鬆肩膀。
2、右腳膝蓋彎曲並抬起，用手將右腳掌放在左大腿二分之一處或膝蓋處，雙手向天空舒展併合十，保持呼吸。
3、保持腿部動作，雙手下降至胸前，同時呼氣。
英雄式
功效：舒展上半身，能有用地減去雙腿贅肉。
https://www.yangshen100.com/1、兩腿前後脫離約兩個肩寬，左腳在前，右腳在後，右腳腳趾向外打開約60度。雙手垂放在身體兩側。
2、雙手向上舒展，五指併攏，並將手掌合十，保持呼吸。
3、呼氣，彎曲左膝蓋呈90度角，大腿平行於地面。
三角式
1、兩腿打開約一個半肩寬，腳掌成60度角，兩手垂放身側
2、雙臂向側抬高至肩膀，吸氣，上身左右搖晃。
3、呼氣，右手向下延伸，直到觸碰腳踝，同時左手臂向上舒展，仰面看向左手指尖。另一邊以同樣的方式重複動作。
以上所先容的這些瑜伽動作對照適合初學者，也異常的輕鬆簡樸，即即是在家內里也可以完成，以是若是想要準確有用的減肥的話，憑證以上所先容的這些瑜伽演習方式去減肥瘦身吧！信託一定可以讓你看到減肥的成效。
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