怎麼演習瑜伽七日瘦身操
導語：瘦身減肥這件事情一直是許多人都在做的，由於我們都知道現在許多人都受到肥胖問題的影響，要是沒有找到最合適有用的減肥方式，造成的危險也
瘦身減肥這件事情一直是許多人都在做的，由於我們都知道現在許多人都受到肥胖問題的影響，要是沒有找到最合適有用的減肥方式，造成的危險也是對照大的而現在許多人會選擇練瑜伽的方式瘦身減，那麼下面我們就去熟悉和領會一下，瑜伽瘦身的減肥方式。
第一式 站立深呼吸-
作用：擴大肺活量，增強循環，為下面的演習做準備。
第二式 半月式-
作用：振作精神，舒展脊柱，糾正錯誤姿態，增強腰部線條、臀部、大腿、增強腎功效。
第三式 拙笨式-
作用：強壯大腿、小腿，臀部肌肉，舒展髖樞紐，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的輔助。
第四式 鳥王式-
https://www.yangshen100.com/作用：提高身體平衡、協調與專註能力。消除下肢多於脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。
第五式 站立頭觸膝式-
作用：提高注重力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經，舒展跟腱，肩胛骨
第六式 站立拉弓式-
作用：促進血液循環，提高心肺功效，讓血液充實流向內臟和腺體，促進身體康健;提高注重力、耐心、決斷力的能力。強壯腹部及大腿。收緊上臂、髖部及臀部肌肉。改善夏北部和全身大部門肌肉的柔韌性及氣力。
第七式 戰士第三式-
作用：提高身體的平衡能力。-
練瑜伽的方式瘦身減肥固然是對照好的，由於他這是確立在運動的基礎之上，以是這樣的減肥方式一定加倍的康健平安，也希望每一個同夥們對這些減肥知識問題都能夠加倍的重視，科學康健的減肥才是最好的。
瘦身操
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