跳繩的運動強度是若干
導語：雖然我們都說跳繩運動可以輔助自己減肥瘦身，然則也要告訴人人這是有條件條件的，只要跳繩到達一定的運動量，這樣才氣夠燃燒脂肪，到達減肥
雖然我們都說跳繩運動可以輔助自己減肥瘦身，然則也要告訴人人這是有條件條件的，只要跳繩到達一定的運動量，這樣才氣夠燃燒脂肪，到達減肥的功效，那麼要注重領會過到底，跳繩的運動強度是怎麼樣，才可以輔助自己減肥瘦身嗎？下面我們就詳細確認是一下吧！
跳繩(快速跳繩)（強度：高）
消耗720大卡/每小時 (以60kg體重為參考)
運動強度：12.0MET，屬於高強度運動
千步流動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速率走10分鐘）。
跳繩(中等速率跳繩)（強度：高）
消耗600大卡/每小時 (以60kg體重為參考)
https://www.yangshen100.com/運動強度：10.0MET，屬於高強度運動
千步流動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速率走10分鐘）。
跳繩(慢速跳繩)（強度：高）
消耗480大卡/每小時 (以60kg體重為參考)
運動強度：8.0MET，屬於高強度運動
千步流動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速率走10分鐘）。
若是你也想通過跳繩這個方式減肥瘦身的話，那麼就一定要注重了， 只有運動量足夠了，才可以輔助自己燃燒脂肪，到達最理想的減肥瘦身功效，以是想要快速減肥瘦身，那麼對這些，減肥方式的領會一定不能以忽略。
轉載聲名：本網站，迎接分享，轉載請註明出處！
