水果減肥食譜絕對是靠譜的方法，健康的方法，大家立即就能夠想到美食減肥，作為營養美味的水果也能夠輕鬆打造水果減肥食譜，下面就讓小編為大家推薦幾款水果減肥食譜。
美味的水果減肥食譜
時蔬蕃茄湯
【用料】
玉米粒1罐 、蕃茄sauce350克、黑柿蕃茄 100克、芹菜丁75克 、秋癸45克、水400㏄
【調味料】
雞湯塊1塊 、鮮雞晶1/4小匙 、糖 15克
【方法】
1.黑柿蕃茄放入沸水中汆烫一下，直接去皮，然後用刀切成小塊。秋葵放入沸水中汆燙，備用。
2.把準備好的番茄丁和玉米粒、蕃茄sauce、芹菜丁、雞湯，加入適量清水一起煮至沸騰。
3.放入準備好的秋癸和調味料煮滾即可。
【效果】
番茄中營養豐富的茄紅素能夠有效的降低熱量攝入，對於減少脂肪累積很有效果。
奇異果蕃茄豆腐
【用料】
蕃茄、蒟蒻、豆腐1塊、山粉圓20克 、奇異果1片
糖水：
糖30克、水100㏄、檸檬汁適量
【方法】
1.熱水中加入糖混合，攪拌煮至糖充分溶解，放涼之後加入少許檸檬汁攪拌。
2.把山粉圓放入滾水中即可熄火，待呈透明狀，然後打撈出來，和準備好的糖水一起混合。
3.把蕃茄蒟蒻豆腐擺入盤內，放上一片奇異果，淋入準備好的山粉糖水即可。
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編輯：wuya
