跳繩是一項很好的健身運動
對於跳繩的印象還存在小時刻和幾個同夥一起 跳繩，那時不知道跳繩另有那麼多的利益，現在知道了， 跳繩對於我們的身體另有那麼多的利益，真是一項很好的運動，老小都能加入而且能 跳出許多差其餘名堂，可以單人跳也可以雙人跳。這是一項減肥娛樂為一體的運動，從現在最先就買一根跳繩跳起來吧。
1健美與協調性，從而到達強身健體的目的。跳繩運動的裝備十分簡樸，只需一條繩、輕盈衣服及一雙恬靜的運動鞋便可;此外，跳繩所需的園地也不大，無需租借稀奇園地，介入人數不限，可單唯一人或多人舉行。除名堂跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點，競賽速率。
2跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里，而且使人心律維持在與慢跑大致相同的水平，不外它卻可以阻止因跑步而發生的膝、踝樞紐疼痛的困擾。由此可見，跳繩是一項簡樸利便，容易介入的運動
https://www.yangshen100.com/3相當多的女性都很關注跳繩能不能減肥這個問題，上面已經說得很清晰了，減肥就是減脂，運動減肥奏效不快，但異常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會反彈。
4節食和藥物減肥奏效快，但卻是以犧牲康健為價值，而且容易反彈，反彈後患心臟疾病的幾率大幅度提高。但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動減肥半小時后，才會最先燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是由於延續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
5相反的，瞬時發作性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對減肥無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注重：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛減肥的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有用，平安係數最高，經濟投入最少
如上所述希望給予人人一個參考，通過這篇文章我們知道了跳繩的利益多多，只需要去文具店買根跳繩，天氣好的時刻在廣場跳，老太太們有廣場舞我們可以去隨着節奏跳繩，天氣欠好的時刻就在家跳完全不會影響。跳繩可促進血液循環，老小跳都能起到很好的效果。
