秋季運動養生的方式
導語：雖然秋季季節多變但照樣要堅持運動，運動的方式許多，堅持運動的利益就是增強身體的 免疫力，削減傷風着涼，老人在這個季節要注重加衣保暖
雖然秋季季節多變但照樣要堅持運動，運動的方式許多，堅持運動的利益就是增強身體的 免疫力，削減傷風着涼，老人在這個季節要注重加衣保暖，合適秋季的運動許多有慢跑，跑步不再速率而是在於運動的歷程中讓身體逐步變熱，加速新陳代謝。在天氣好的時刻可以約上幾個同夥一起運動，這樣運動更有動力。
1慢跑也是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環，改善心功效;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地事情。跑步還能有用地刺激代謝，增添能量消耗，有助於減肥健美。對於暮年人來說，跑步能大大削減由於不運動引起的肌肉萎縮及肥胖症;削減心肺功效朽邁的徵象;能降低膽固醇，削減動脈硬化，有助於延年益壽。最近，科學家還發現，堅持慢跑者得癌症的時機對照少
https://www.yangshen100.com/2登高，一樣平常就是指民間的爬山運動。作為一種體育磨鍊，登高的保健作用是：能使肺通宇量和肺活量增添，血液循環增強，腦血流量增添，小便酸度上升。秋天登高，由於天氣的怪異，氣象要素的轉變對人體心理性能另有些特殊的益處。
如上所述希望給予人人一個參考，關於秋天可以在室外打羽毛球，天氣允允許以約上幾個同夥爬山。秋季踏青也是很不錯的選擇，瀏覽秋季的美景，恭弘=叶 恭弘落了花謝瞭然則秋季是豐收的季節，若干農家人就盼着秋季的到來，他們蒔植了許久的蔬菜和麥谷終於到了收穫的時刻
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