我們人體的肝臟在五行中與“木”相對應，而我們現在正處於的就是草木木萌發的春天。我國中醫認為，肝臟與草木相似，因此草木繁榮的春季就是肝氣最活躍的季節，同時也是養肝護肝的最佳季節。如果不能再春天進行有效的養肝護肝，那麼我們人體的氣血就會出現運行紊亂的情況發生，會波及到其他臟腑器官並致使其受干擾而致病。
要想達到很好的養肝護肝，首先要做的就是調理肝氣，只有肝氣順暢宣洩了才不會影響到其他臟腑器官的正常功能。在日常中我們可以通過飲食、睡眠和情緒等三方面的調理來達到平抑肝火的作用，使身體各器官達到平衡。
一、飲食篇
我們每天三餐吃下的各種食物，都要通過肝臟來吸收其中所含有的營養物質，也可以說肝臟是我們人體的化工廠。通過肝髒的處理，這些食物才能轉變成具有生物活性的蛋白質、脂類和糖原，供給全身器官需要。由此我們就可以看出肝臟對於我們人體的重要性，因此對這個重要器官我們要小心翼翼對待，千萬不能怠慢。
①、均衡飲食
研究發現，肝臟最需要的是五大元素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物等，這些都是肝臟所必須的。因此在日常的飲食中做到均衡飲食很重要，均衡的飲食組合應該是60%～70%的碳水化合物(例如米飯、麵食)，20%～30%的蛋白質(例如肉類、豆類)，10%～20%的多元不飽和脂肪(例如植物油)。
②、五元素
相對於其他兩種元素而言，蛋白質、碳水化合物以及維生素這三大元素似乎更受肝臟歡迎，而對於脂肪則一定要適度攝取，如果過來那個攝取的話我們人體內的脂肪含量增加，會在很大程度上加重肝臟負擔，也會提升脂肪肝的風險。只有在平時控制飲食和體重，這樣才能減少全身脂肪，同時肝髒的脂肪也會減少，給肝臟減負。
③、控制酒精
有的人喜歡喝酒，但如果過量的飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，如果已經有肝病，則應該完全戒酒。煙草也是危險品，吸煙已被證實與肝癌有密切關係。因此除了要控制酒精以外，還需要控制煙草的吸入。
