太極養生八段錦方式
導語：可能我們許多暮年人同夥由於上了年數，身體變得稀奇差，經常容易泛起林林總總的疾病，我們可以接納一些運動的方式來輔助我們增強自身的身體
可能我們許多暮年人同夥由於上了年數，身體變得稀奇差，經常容易泛起林林總總的疾病，我們可以接納一些運動的方式來輔助我們增強自身的身體素質，太極就是一種異常不錯的運動方式，可以輔助我們到達很好的強身健體的功效，簡述一下太極養生八段錦方式吧。
一、練理不練力
“理”就是太極拳的原理、原理。太極拳練的是大道，即太極陰陽轉換中陽極 生陰、陰極生陽的原理。太極拳剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟;虛極生實， 實極生虛，虛實轉換。通過精神集中、以意導氣、以氣運身、意到氣到形隨的 演習，做到一動全動，周身相隨，內外相合。練功時循規蹈距，天真絢麗，不 能急於求成。練力指的是演習實力，這種演習雖然將局部氣力練得很大，但這 種氣力是拙力、僵力，缺少靈性，為太極拳家所不取。
https://www.yangshen100.com/二、練本不練標
“本”是指本源、基本，即腎中元氣和下盤功夫。腎藏元陰元陽，為先天基本、 發氣之源。腎氣足夠，則五髒得養，肝、心、脾、肺、腎各行其職，故能精神 充沛、氣力足夠、反映迅速、身體協調。內氣充盈為本源之一。其二是指在周 身放鬆的基礎上，氣納丹田，沉入湧泉，到達上盤靈，中盤活，下盤穩固，落 地生根。“標”是指以演習身體各個部位的氣力和硬度為主要目的的局部演習 方式。太極拳是內功拳，內外兼修，以練內培元為主，“培根潤源”，“培其 根則枝恭弘=叶 恭弘自茂，潤其源則流脈自長”。
暮年人都應該去學習一下太極養生八段錦方式，可以輔助我們愉悅心情的同時就可以輔助我們到達很好的養生效果，可以大大的降低我們自身泛起樞紐炎，風濕骨科疾病的幾率，還可以輔助我們提高自身的心肺呼吸能力。
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