太極拳養生功效有哪些
導語：經常性的舉行一些太極拳磨鍊對我們自身來說是有百利而無一害的，可以有用地輔助我們促進身體的代謝循環，還可以流動樞紐，阻止我們自身泛起
經常性的舉行一些太極拳磨鍊對我們自身來說是有百利而無一害的，可以有用地輔助我們促進身體的代謝循環，還可以流動樞紐，阻止我們自身泛起風濕性骨科疾病的問題，對於遇上我們自身容易泛起的發燒傷風等癥狀效果也很好，那麼太極拳養生功效有哪些吧。
提高心肺功效——練太極拳要保持呼吸自然沉實，透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方式，增添胸腔的容宇量及遞增了吸氧呼碳的次數，確保氣體能充實交流，相對地提高了各器官的獲氧量。又因練太極拳時間較長(連打四次廿四式太極拳約需時廿多分鐘)，此等帶氧性流動能訓練及提高心肺功效。
https://www.yangshen100.com/治療慢性消化管道疾病——因練拳時各樞紐、肌肉、骨骼會相互牽引、絞纏、擠壓和舒張，內臟又因腹式呼吸(腹實胸實)而發生自我推拿的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大，對腸的蠕動有正面的刺激作用;而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增添唾液的排泄，提高了消化功效。
總之，經由中西方多面的科學化研究證實，長年修習太極拳能對種種慢 性 病 如：神經虛弱、高血壓、心臟病、消化不良、風濕樞紐炎、糖尿等等
太極拳養生功效遠不止以上這些，經常性的打一些太極拳，還可以輔助我們熏陶情操，輔助我們降低自身的壓力，可以有助於輔助我們改善自身容易泛起的失眠多夢的情形，可以到達一個異常不錯的深度睡眠的效果。
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