三天蘋果減肥法，利用飲食減肥的優點，在的同時能夠補充所需的營養，其實簡單的3天內只需要吃蘋果，就能夠輕鬆搞定肥胖問題，這是日本比較流行的減肥方法。
三天蘋果減肥法
首先我們一起來了解關於三天蘋果減肥法吧!吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，而在三天內當肚子感覺到飢餓的時候，我們充饑也可以選擇吃蘋果。本身屬於低熱量食物，無無論吃多少，這也不用擔心會長胖。
三天蘋果減肥法，不僅能夠改善肌膚乾燥問題，而且對於緩解便秘很有幫助。其食慾是又大腦大腦控制，當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時，其變得會更加想吃很多美食。
蘋果減肥的方法
1、既然是三天減蘋果減肥法，那麼其原理就是連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物，而且喝水都最好選擇吃蘋果來補充水分。
2、你可以按照三餐的時間吃蘋果，當感覺到肚子餓的時候就直接吃蘋果，吃到飽為止。
3、無論是什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果，因為青蘋果比較酸，這很容易刺激腸胃。
4、蘋果要吃新鮮的，最好是洗凈削皮，這樣能夠避免農藥殘存。雖然蘋果皮的營養價值很高，但是最佳的方法就是削皮吃蘋果。
5、在這三天內，口渴時，可以直接喝沒有刺激的水或者茶水，如：薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等，這些營養豐富的茶水，完全不用擔心會長胖哦!
6、減肥期間，腸胃十分敏感，大家要盡量避免喝有的飲料，例如：紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，這能夠有效的避免腸胃不好的問題。
7、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，那麼在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油來潤腸，這能夠促進體內積蓄的毒素排泄，是緩解便秘的好幫手。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
