同以往一樣，一道春天在各個醫院的門診部就出現了很多看“春困”的人群，其中大部分是以白領、社會精英居多。春困的表現一般都是以總是睡不醒、全身沒勁為主要表現，特別是白領一族，由於晚上工作加班、應酬因此經常導致早上睡不醒，勉強起床上班就感到精力不夠。
一、飲食篇
1.要消除春困問題，在飲食起居方面要做一些調整，特別是在飲食方面要更加註意。每日的三餐飲食最好是以清淡為主，如果同時還伴有上火情況發生的話，除了保證飲食的清淡以外，還要多吃些涼性的食物如甘蔗汁、薺菜、百合、苦瓜、紫菜、海帶、海蜇、綠豆、螺、鴨肉等。如果上火癥狀比較嚴重的患者，則可以適當的再增加一些清火的食物，如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2.在飲食方面除了要清淡以外，對於一些油膩、生冷及刺激性食物最好是少吃或者不吃。在春季我們人體五臟之一的肝臟當令，因此在這個時候還應該多吃些具有辛溫升散功效的食品以養春氣，如蔥、洋蔥、生薑、韭菜、蒜苗等；但對於羊肉、狗肉等畜肉，以及麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品要少吃，以免“損伐肝氣”。在平時還可以多吃點甘甜食物如大棗、蜂蜜、花生、玉米、豆漿、山藥、胡蘿蔔、菜花、大白菜、柿子椒等春季養身佳品，能加強脾的功能以免受肝氣的影響。
首頁
123尾頁
編輯：wuya
