什麼習慣會讓腎臟提前朽邁 若何讓你的腎加倍康健
我們先要糾正一個心理誤區，即許多人都以為腎虛是男子的“專利”。但現實上，女性受心理、病理因素影響也容易腎虛，且女性腎虛的比例相當高，不低於男性。下面就隨本網站一起來看看吧。
什麼習慣會讓腎臟提前朽邁？
1、持久用力
不管是體力照樣腦力，精神上照樣身體上，太過的情緒激動都市危險腎臟，就連太過喜悅也不行。對於人來說，情緒適度才最康健。
2、飲食欠妥
大量飲用咖啡、烈酒，猛吸煙，愛吃大魚大肉，都市傷腎。飲食過咸則傷血液、傷腎，飲食過於油膩則抑制腎陽，而痛飲烈酒則消耗腎陰。
3、頻頻傷風
“百病皆由傷風起”，傷風也是天下上唯一不能真正治療斷根的病。冷氣往往是最直接危險腎髒的兇手。冬天若是穿得少，那就是自己毀掉自己的身體。
此外，生病的時間過長、夜夜泡吧、蹦的、通宵上網、亂吃保健葯等，都市給腎臟帶來肩負。
強腎健腎小秘招
1、刺激腳心
兩手對掌握熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，逐日早晚各1次，每次搓300下。中醫以為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常推拿湧泉穴，可益精補腎。同時，推拿腳心對大腦皮層能夠發生良性刺激，調治中樞神經的興奮與抑制歷程，對神經虛弱也有優越的作用。
2、推拿腰部
https://www.yangshen100.com/兩手掌對搓至手心熱后，劃分放至腰部，手掌向皮膚，上下推拿腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。云云推拿，可以健運命門，補腎納氣。
3、縮肛功
平卧或直立，全身放鬆，自然呼吸。呼氣時，做排便時的縮肛動作，吸氣時放鬆，頻頻舉行30次左右。早晚均可舉行。本方式可促進盆腔周圍的血液循環，輔助性器官的康復，對防治腎氣不足引起的女性性慾低下有較好的功效。
補腎食物推薦
桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:"桑椹益腎臟而固精，久服黑髮現目。"清·王孟英還說:"桑椹滋肝腎，充血液，健步履。"故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
胡桃
性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。相宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說:"胡桃，為滋補肝腎，強壯筋骨之要葯，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。為其能補腎，故能固齒牙，烏鬚髮，治虛勞喘嗽，氣不歸元，下焦虛寒，小便頻數，女子崩帶等症。"
蝦子
性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。《食物中藥與便方》還曾先容:"腎虛，陽痿，腰腳痿弱無力:小茴香30克，炒研末，生蝦肉90~120克，搗和為丸，黃酒送服，每服3~6克，1日2次。"
荷恭弘=叶 恭弘
性平，味苦澀。明代藥學家以為荷恭弘=叶 恭弘能"澀精液"。《本草圖解》中亦云:"荷恭弘=叶 恭弘止血固精。"《現代適用中藥》載:荷恭弘=叶 恭弘"用於男子遺精或夜尿證"。中國藥科大學恭弘=叶 恭弘橘泉教授的履歷是，夢遺滑精:荷恭弘=叶 恭弘30克研末，每服3克，逐日早晚各1次，熱米湯送服，輕者一、二料，重者三料愈。
蠶蛹
含有厚實的卵白質、脂肪、維生素，是民間傳統鮮味佳肴，遺精早泄者宜常食之，有補肝益腎、壯陽澀精的功效。《別錄》中雲:蠶蛾"主益精氣，強陰道，止精"。《日華諸家本草》亦載:蠶蛾"壯陽事，止泄精"。以是，蠶的蛹蛾可作為昆蟲食物，遺精患者食之最宜。
