你是否還在無控制地種種甜食吃個一直？含糖食物、加工過的細食物、酸奶類食物還在一直吃吃吃嗎？那你要注重啦！有關專家研究解釋口腔康健、牙齒是否清潔與我們一樣平常飲食有很大的關聯，牙齒外面的色澤和色斑直接受飲食的影響。而大部門人對牙齒的保健看法就是保持準確的刷牙習慣，定期舉行檢查，然則你知道嗎？在食物上面也要多花功夫去珍愛牙齒，食物對牙康健起到要害性作用，因此在一樣平常生涯中我們要親熱關注牙齒與飲食的關係！下面追隨本網站一起來領會一下吧。

口腔內部環境影響蛀牙的發生概率

口腔是牙齒的外環境，與蛀牙的發生具有親熱的關係，其中起主導作用的是食物和唾液。

食物：在一樣平常的飲食習慣中主要影響牙齒康健是食物里所含的碳水化合物，細菌能夠行使碳水化合物的代謝發生酸，併合成細胞外多糖和細胞內多糖；所產的有機酸有利於牙體硬組織脫礦，多糖能夠促進細菌在牙齒外面的粘擁護蘊蓄並提供能量泉源，從而引起蛀牙的發生。

唾液：雖然唾液在正常的情形下具有洗濯作用、抑制細菌作用、抗酸作用、抗溶等作用。然則唾液的量和質發生轉變的時刻都可影響發生蛀牙的概率情形，口乾症和唾液排泄患者發生蛀牙的概率較高，當唾液中乳酸量的增添也有利於蛀牙的發生。

導致蛀牙的緣故原由有哪些？

通常含有可發酵的碳水化合物的產物（糖和某些澱粉）都有可能導致蛀牙。除此之外，齲齒的形成，還受許多差異因素的影響。

導致蛀牙發生的因素主要有以下四點，只有當這四個條件都被知足，才會引發蛀牙。

1、易感的宿主，即微弱的牙齒

2、致病的細菌

3、相宜的底物，即容易產酸的食物

4、足夠長的作用時間，即由致病的細菌和產酸的食物長時間地作用到牙齒，造成牙本質和牙釉質的脫礦，最終造成齲齒。

珍愛牙齒歷程中容易泛起的保健誤區

誤區一:天天刷牙次數越多，牙齒就越不會爛。

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牙齒及口腔組織的康健狀態與刷牙次數不成正比。刷牙考究掌握時機:飯後以及睡覺之前;掌握方式，豎刷，傾斜45度加壓刷法;選擇含氟牙膏，仔細刷每顆牙的每個面;配合使用牙線剔除相鄰牙之間的食物殘留，控制牙菌斑在牙面聚積等。認真實行上述綜合措施，才氣維持牙體硬組織及軟組織(牙齦等)的康健。那種只講次數而方式欠妥的刷牙方式並不能真正珍愛牙齒的康健。

誤區二:口有異味，多用闤闠出售的漱口水就行了。

口中有異味(又稱口臭)可能是由於口腔衛生不佳，導致牙石沉積，加上口腔中原有厭氧菌剖析發生腐鬆弛死氣息(硫化菌，吲哚等)造成的。對於已經形成了的牙石，是不能用刷牙或漱口方式祛除的。基本的方式是去專科醫院舉行牙周潔治或刮治徹底去除牙石，才氣改善口臭狀態。

誤區三:潔牙后，又會長牙石，潔牙基本沒用。

牙石犹如頭髮，人的一生中都在不停地形成、聚積，除非你想"留長發"，否則你就應該定期(半年一l年)去潔治，而不能一勞永逸。

誤區四:牙齒有28-32個，少幾個無所謂。

口腔中的牙齒無論上下或左右之間都是相互依存，相互制約協調作用的。每一個牙齒的缺失(智齒破例)都將導致相鄰牙向缺失牙區傾斜，對合牙向缺牙區的伸長，導致整個口頜系統品味功效雜亂。這是一個緩慢而不易覺察的歷程，而一旦發生則往往難以解救。以是應該象珍愛眼晴那樣地敬服自己的牙齒，對於缺失的牙齒應實時(三個月後)鑲牙。

誤區五:預防到底干什麼用的，有病才看病，沒病去醫院幹嘛?

預防的作用是防患於未然，這是口腔疾病的一級預防，包羅齲病和牙周病，牙頜畸形，口腔癌的預防，詳細措施就是全身和局部應用氟化物，窩溝封鎖，孕婦的口腔康健教育等。

誤區六:經常用藥物牙膏刷牙，牙齒就會很好。

實在耐久使用藥物牙膏，容易引起口腔正常菌群失調，導致口腔粘膜病等，以是，藥物牙膏一樣平常在通例口腔治療后，如需要藥物牙膏，才適當的使用，萬萬不能耐久使用。

我們應該怎樣珍愛牙齒呢？

1、養成優越的口腔清潔習慣：做到早晚刷牙、餐后、睡前清潔口腔的好習慣，削減牙菌斑的形成。

2、定期做口腔檢查：牙齒的珍愛事情不能少，得做到準時定期去醫院檢查牙齒康健情形。

3、補鈣：補鈣可以堅硬牙齒，建議多吃豆製品和牛奶，可以有用到達珍愛牙齒康健。

4、一樣平常的生涯習慣是預防口腔問題的最主要因素：刷牙的水溫是重點，有關專家建議我們應該使用37°C左右的溫水最佳，而且刷牙時不要橫着刷，要豎著刷。刷牙時不宜太過用力，容易造成牙齒鬆動等問題。

5、飲食雖然跟蛀牙等口腔問題有直接聯繫，然則某些食物也能對口腔舉行清潔：1)、菠蘿中的菠蘿卵白酶是一種自然去污劑，具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類水果也可刺激唾液排泄，自然清潔牙齒。2)、菠菜、萵苣等深色綠恭弘=叶 恭弘蔬菜含有鎂等一系列礦物質，有助於牙齒外面抗污膜的形成，對保持琺琅質雪白有主要作用。