一些老一輩們留下的“生涯履歷”、口口相傳的“康健俗語”，聽得久了似乎就逐步地成為了“事實”。尤其是微博、微信等流傳渠道普及后，種種看似“有科學原理”的謠言更是在人們的看法里深深紮根，縱然被專家辟過謠仍會卷土重來。若是不加鑒別，很可能會因一些錯誤行為而損害康健。下面本網站總結出12個撒播最廣的康健謠言，逐一揭開它們的原本面目，為您還原科學真相。

謠言1 咽下口香糖會粘住腸子

從小我們就常聽大人說，萬萬別把口香糖吞進肚子里，否則它會把腸子粘住，危及康健和生命。

真相：英國廣播公司《焦點》雜誌曾約請醫學專家解答了這一問題。專家示意，口香糖簡直很難被消化，但它仍然沒能力逃過正凡人的消化系統，最多需要3天左右就會被消化掉，最終被傾軋體外，以是不會把腸子粘住。然則為了阻止意外，最好不要給小孩吃口香糖，以免誤吞入氣管。

謠言2 月經時代不能洗頭

我國自古就有“坐月子”的傳統，此外還一直撒播着“女性經期不能洗頭”的說法，以為經期洗頭會加重痛經，加速朽邁，引起脫髮，老了還會有后遺症。

真相：南京市中西醫連繫醫院婦科副主任中醫師王俊蘭以為，這是一種誤傳，女性經期可以洗頭。不外需要提醒的是，經期洗頭不能用冷水，洗完頭要實時用電吹風吹乾而不是自然晾乾，更不要在頭髮未乾時就急着出門，尤其在冬天或大風天氣，阻止着涼。

謠言3 滴血可以認親

在古裝電視劇里，我們經常能看到滴血認親的畫面：在碗中盛清水，將兩滴血滴入碗中，相融則為親生，不融則沒有血緣關係。

真相：滴血認親沒有科學依據。江蘇省人民醫院司法判定所高級實驗師、法醫物證室主任周惠英示意，血液中含有許多因素，但其中很大的比例是水，以是血液滴入水中很快就會散開，也就是說任何人的血液都可以在水中相融，因此，用它來證實有無血緣關係沒有科學依據。

謠言4 戴近視鏡會讓眼球變得凸出

不少人憂鬱戴近視眼鏡會引起眼球凸出，形成“死魚眼”，影響雅觀，以是拒絕配戴眼鏡，最終導致視力越來越差。

真相：眼球變形凸出的罪魁罪魁並不是眼鏡。廣州中山醫科大學眼科中央教授余敏斌示意，眼睛近視后，不但單是看不清器械，同時眼球形狀可能會發生轉變。軸性近視是近視眼中對照常見的類型，中高度軸性近視患者的癥狀之一就是眼軸會變長，從側面看起來眼球會變得凸出。以是，一樣平常情形下，近視自己就會導致眼球凸出，與戴不戴眼鏡沒有關係。近視眼患者要做好近視的防控事情，科學配戴眼鏡，防止度數繼續加深，阻止眼睛繼續變形。

謠言5 味精吃多了會變傻

一直以來，關於味精的傳言都許多，有人說味精吃多了會脫髮，另有人說味精吃多了會變傻，泛起影象力下降、大腦反映緩慢等癥狀。

真相：中國農業大學營養與食物平安碩士生、營養專家阮光鋒示意，關於“吃多味精會變傻”的說法，現在並沒有足夠的證據可以證實。味精是一種純糧食製成的調味品，其主要因素是谷氨酸鈉，含有鈉元素，和食鹽（氯化鈉）中的鈉是一樣的。然則，若是經常鈉攝入量過高會增添高血壓、心血管疾病等風險，以是最好控制味精的攝入量。此外，中國疾病預防控制中央營養與食物平安研究所副所長翟鳳英示意，他們在觀察中發現，中國成年住民的味精消費與超重有一定的關係，也就是說味精吃多了會變胖，因此更要控制其攝入量。

謠言6 身上有傷口不能吃醬油

生涯中難免有皮膚被弄傷的時刻，人們往往希望傷口癒合后不留疤痕。以是，許多人從小就聽過這樣的忠告：傷口愈適時代，不要吃醬油、巧克力等顏色對照深的食物，否則新生的皮膚會變黑，還會留下疤痕。

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真相：空軍總醫院皮膚科主任醫師龐曉文示意，這個說法是沒有科學依據的。傷口癒合得好欠好，會不會留疤，主要是看創面的巨細、熏染水平，治療歷程中的清創縫合是否做好、抗熏染是否到位，以及人體的營養狀態。以是，食物顏色的深淺並不會影響傷口癒合。至於傷口處皮膚變黑，主要是由於皮膚細胞受損后，激活了酪氨酸酶的活性，導致玄色素天生，讓皮膚看起來會有些發黑。然則隨着皮膚細胞的逐步修復，玄色素會逐步剖析直至消逝。此外，傷口愈適時代若是皮膚耐久被紫外線照射，也會導致皮膚髮黑。以是，傷口愈適時代，不必忌吃深色食物，而要做好抗熏染和防晒事情，並阻止攝入辛辣、刺激性食物。

謠言7 酸性體質會致病

“酸性體質”是百病之源的說法近年來撒播甚廣，該“理論”以為“若是你能平衡好身體的酸鹼度(pH值)，把身體轉釀成弱鹼性，癌症就會有所好轉或治癒。”

真相：該言論純屬偽科學，沒有絲毫科學憑證。中華醫學會腎臟病學分會信用主任委員、北京安貞醫院腎內科主任醫師諶貽璞教授示意，在現代醫學中基本沒有“酸性體質”、“鹼性體質”這些詞，正凡人體內的酸鹼度（pH值）在人體三大調治系統的調治下，都市穩固在7.35～7.45之間。此外，中國營養學會理事長、《中國住民膳食指南·2007》副主編程義勇也示意，“選擇食物要注重酸鹼平衡”的說法同樣缺乏科學依據，不值得提倡。

謠言8 宿即是康健殺手

在鋪天蓋地的保健品廣告中，經常能看到“宿便”這個詞，宣傳語會宣稱許多疾病都是由“宿便”引起，只有祛除了“宿便”人體才氣康健。

真相：南京中醫院肛腸科副主任醫師丁曙晴示意，醫學專業書籍中並沒有“宿便”這個看法。武警廣東省總隊醫院營養科主任曾晶則以為，“宿便”的說法是炒作，偷換了醫學中“便秘”這個看法，而絕大部門便秘可通過調整飲食、運動等生涯方式獲得改善。丁曙晴提醒，不要盲目服用含瀉藥的“排毒藥”來祛除“宿便”，以防損傷正氣。

謠言9 手機和WiFi輻射影響康健

關於手機和WiFi影響康健的說法一直不停於耳。微信、微博上甚至撒播着丹麥中學生做的一項實驗：放在通俗房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環境中的種子則釀成了褐色，有的甚至殞命。

真相：天下衛生組織指出，現在沒有證據显示手機輻射會帶來負面影響。國際無線電科學同盟電磁噪聲與滋擾委員會中國分會教授高攸剛示意，WiFi實在是一個小的局域網，它的發射器無線路由器會對周圍發生一定的電磁輻射。常見的無線路由器事情功率多在30～500毫瓦間，比通俗手機的功率小(約為125毫瓦～2瓦)。一樣平常來說，用手機打20分鐘電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器都多。由此可見，WiFi輻射對康健的影響微乎其微，人們對手機的輻射也不必過於憂鬱。

謠言10 用微波爐烹飪食物會致癌

曾經有一篇名為《請立刻住手使用微波爐》的文章在網絡上廣為撒播。文章指出，微波爐加熱會讓食物的分子結構發生改變，發生人體不能識其餘新分子，這些新鮮的新分子具有毒性，甚至可能致癌。

真相：中國微波功率應用及丈量手藝專家張兆鏜教授示意，微波加熱完全是物理加熱，與通例的明火加熱原理基真相同，對食物分子的影響也是相同的。中國農業大學食物學院副教授范志紅也示意，微波只是加熱食物中的水分子，食物自己並未發生化學轉變，不會發生致癌物。國家家用電器質量監視磨練中央綜合磨練部主任魯開國以為，只要產物及格，不管是微波爐帶來的輻射照樣食物平安風險，都在人類可接受局限之內，消費者更應關注若何準確使用微波爐，如忌加熱時間過長，忌將通俗塑料容器、塑料袋等放入微波爐加熱，忌使用封鎖容器，忌加熱雞蛋等帶殼的食物等。

謠言11 左旋肉鹼是減肥神話

有所謂的減肥專家宣稱，左旋肉鹼是一種很理想的、不需要節食、無任何副作用、功效顯着的減肥產物。

真相：左旋肉鹼並非完全是謠言，而是被強調的神話。北京向陽醫院營養師宋新示意，左旋肉鹼只能起到“搬運”脂肪酸的作用，若是不配合運動，攝入再多的左旋肉鹼也無濟於事。左旋肉鹼在人體細胞內普遍存在，康健人無需分外彌補。更主要的是，美國6所權威醫療中央宣布的一項研究指出，左旋肉鹼被人體腸道內的細菌行使後會發生氧化三甲胺，可能導致動脈粥樣硬化。

謠言12 電吹風是高輻射殺手

“延續3次使用電吹風的輻射即是照一次X光”，網絡上一直撒播着這樣一種說法。另有人說使用電吹風吹頭髮，若是長時間、近距離作用於頭部，殺傷力異常大。

真相：北京大學環境珍愛辦公室主任張志強示意，以X光、核輻射為代表的電離輻射由於波是非、頻率高、能量大，會對人體發生危害，耐久處於電離輻射環境可能損壞遺傳系統或致癌。而家用電器只會發生電磁輻射，不會發生電離輻射。自然界中的一切物體，只要溫度在絕對零度以上，就有電磁輻射，這是無法阻止的。只要家電是及格產物，其電磁輻射值就在平安局限之內，老國民無需視之為“洪水猛獸”。