說到長壽，人人都想到的是生涯好習慣，可誰也沒有想到，生涯中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信，請和本網站一起往下看！

1.合剃頭怒有益血壓

沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓制的情形下適當地以氣忿回應，血壓不只會維持正常水平，製造壓力感的激素--皮質醇的排泄量也會響應削減。

心理學研究解釋，氣忿讓人多了一份起勁的心態和掌控感;該脫手時不脫手，畏縮不前、全力阻止心裏情緒，壓力激素反而會驟升。長此以往，心臟病就會“盯上你”。

2.电子遊戲幫你磨鍊

誰說玩电子遊戲讓人變胖？美國邁阿密大學的科學家們發現，人在玩电子遊戲時，心率加速、呼吸急促，身體因此消耗更多的能量。阿萊特。佩里博士以為，若是不能加入真正的體育磨鍊，玩遊戲也能幫着減肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯條看電視好，但條件是玩的時間不能太長。

3.說點粗話緩解疼痛

說粗話是被人不齒的壞習慣，但卻有緩解疼痛的利益。心理學家理查德。斯蒂芬博士以為，說粗話和腎上腺素的調治作用有關，它加重了人的侵略傾向。

研究解釋，一小我私人越想侵略別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉葯的情形下接受外科手術時，嘴裏都市咬塊木板，實在他們完全可以破口痛罵，減輕痛苦。

4.偷點小懶助你長壽

天天早起，忙忙碌碌的人可能過早地“鑽進宅兆”。不時地偷個小懶，不僅能減輕事情壓力，照樣長壽的要害。研究解釋，中午小憩片晌比打網球更有助長壽。老人總是跑步磨鍊反而會消耗原本用於細胞再生或抵制疾病的能量。心理專家稱，就算躺在家裡做白天夢，那也是大腦在處置主要的信息，你的頭腦反而更活躍。

5.短期壓力增強影象

耐久的生涯壓力，如仳離等，能損壞人的免疫系統，讓人容易熏染。但布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事宜能提升大腦的學習能力和影象力。

這是由於，壓力激素影響大腦主管情緒和學習能力的部門區域。壓力劇增會使轉達信息的物質--谷氨酸鹽的流傳速率加速，從而增進影象力。

6.逃避家務能防過敏

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有研究以為，過敏性疾病和自身免疫性疾病的暴發都是由於現代社會太清潔了。然則罪魁罪魁不僅僅是灰塵。布里斯托爾和布魯內爾大學的觀察解釋，孕期或產後的婦女經常使用清潔裝備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。由於一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。

7.喧華音樂引發腦力

加入搖滾派對，調高音樂的音量都有助於引發大腦的活力。英國曼徹斯特大學的研究發現，人內耳里的球囊只對跨越90分貝的音量敏感。而球囊和大腦處置性、快樂和飢餓感的區域相連。若是通過高分貝音樂的刺激使這些慾望獲得知足，我們心裏就會異常鎮靜、幸福。不開心時，可以用高分貝音樂引發你的“快樂激素”。

8.碳酸飲料可防痴獃

只管面臨侵蝕牙齒、導致肥胖的威脅，但格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，天天喝2罐碳酸飲料能將人的影象力提高20%，有用預防暮年痴獃。由於大腦中的海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得異常活躍，而暮年痴獃患者的海馬區域功效衰退，海馬體萎縮。

9.焦躁不安可以減肥

在椅子上左右搖晃招人憎惡，然則美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比通俗人更苗條。無論是敲打桌子、全身亂顫，照樣伸胳膊蹬腿，打哈欠，這樣的人天天都要多消耗350卡路里的能量，每年無形中減肥9—27斤。以是胖人們不要總埋怨找不到合適的減肥方式。

10.被子不疊殺死塵蟎

哮喘症患者最好別疊被子。由於房間里的塵蟎在乾燥、露出的環境中不易生計。而疊好的被子容易保留人體的溫度和汗液，給塵蟎締造生計條件。研究者斯蒂芬·普賴特勒夫博士說：“把被子攤在床上，裡邊的濕潤氣體很快就會幹燥，而外部的濕氣又無法進入，各種蟎蟲會脫水而死。”

11. 雜亂： 輔助提升締造力

雜亂無章，無論是在事情場所雜亂的桌子，照樣家裡雜亂無章的卧室，都被看作是無組織性的標誌。 然則最近心理科學揭曉的一項美國的研究提出，雜亂可以提升締造力。 這項研究是由明尼蘇達大學卡森治理學院的Kathleen Vohs博士和同事實行的。 Vohs和她的團隊做了一些實驗，揭曉了題目為‘物理秩序提供康健的選擇，慷慨以及通例，而無秩序發生締造性’ 的論文。 在其中一項實驗中， 48名介入者被分配到或整齊或雜亂的房間。他們被要求只管設想乒乓球的用處並寫下來。 自力的評審職員給謎底的締造性打分。 效果显示，在整齊或雜亂房間的介入者提供謎底的數目相同，但在雜亂房間的人的謎底更具締造性。 那些在雜亂房間的人（平均）的締造性凌駕28%， 而且比整齊房間的人提出‘高締造性’想法的可能性高5倍。 Vohs博士總結說， 雜亂與締造性有很強的相關度， ‘雖然摒擋整齊很友好利益，但清潔的空間可能太傳統了， 無法讓靈感自由流動。

12. 八卦： 增進友誼，釋放壓力

人們通常以為八卦是充滿惡意而且不值得信託的行為，可是看上去大多數人都喜歡八卦，尤其當八卦的內容是有關別人的不幸時。我們喜歡聽到別人出問題，是由於這樣我們對自己的感受會更好。 而且，越來越多的心理研究显示，八卦可能真的有起勁作用。 八卦對於我們跟他人確立團結的關係有輔助，能夠增進互助，友誼，還能領會文化習俗。這些八卦的效果可以是我們感受更好， 而我們感受好就會緩解壓力，主要和焦慮感。 最近斯坦福大學的Matthew Feinberg 揭曉在雜誌上的文章中稱，在團隊情形行下，八卦和疏遠可以發生起勁的效果。根據Feinberg博士所言，‘與那些不允許成員八卦的團隊相比，允許成員八卦的團隊在維持互助，防止自私行為方面做得更好。 而且若是團隊成員八卦而且疏遠那些不值得信託的成員，這些方面還能做得更好。 這兩種做法有可能被誤用，但研究發現它們在團隊和社會功效上都有主要作用。‘ 英國牛津大學的進化心理學家Robin Dunbar 博士指出，由於語言主要用來交流社會信息，而這些信息都是異常主要的，因而他總結說， ’正是八卦使人類社會成為現在的樣子。

13. 睡懶覺： 輔助降低心臟病和中風的發病率

古老的諺語‘早期的鳥兒有蟲吃’可能是對的， 另一個諺語說，‘早睡早期身體好‘，這就紛歧定了。 根據東京府立醫科大學的Mayuko Kadono 教授所說，起得太早可能帶來嚴重的康健問題。Kadoo嚮導了一系列關於睡眠與康健的研究。 其中有一項是對3017名成年人的，研究講述中稱，那些5點之前起床並舉行磨鍊的人，患高血壓的風險是2到3小時之後起床的人的1.7倍，患心血管疾病的風險是他們的2倍。 睡眠的是非與此無關，要害是起床的時間。Kadoo說研究效果與’通凡人們信託的早起有益康健相反，我們需要找到其中的緣故原由，以及起床后的磨鍊是否有益。‘ 斯坦福大學的美國研究者舉行的一項研究發現，大多數恢復性睡眠發生在破曉2點到6點半之間。加倍綜合的研究發現，足夠的睡眠能夠輔助人們降低壓力，提升影象力。 總之，在身體準備好的時刻再起床對照好（與身體自然的心理節律相協調），而不是由於鬧鐘響了就起床。