生氣，即自我壓制、情緒不良，危及自己的康健，正所謂“氣大傷身”。究其緣故原由，如中醫學上，人體有氣結氣淤一說，生氣容易讓原來流通的七經八絡變得緩慢，血流轉意髒的速率變慢，在某個部位天生病灶，從而為疾患的發生埋下準時炸彈。下面就隨本網站一起來領會一下吧。

經常生氣會對身體造成哪些危害？

1、傷腦。生氣之極，可使大腦頭腦突破通例流動，往往做出冒失或過激行為，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。

2、傷神。生氣時由於心情不能鎮靜，難以入睡，致使神志模糊，無精打采。

3、傷皮膚。人的精神狀態決議着一小我私人的朽邁情形，當人生氣時血液大量湧向臉部，這時的血液中氧氣少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引轉機斑和皮膚炎症。

4、傷肺臟。“氣大炸肺”，這是由於人在情緒感動時，呼吸會變得急促，肺泡會一直擴張，沒有時間縮短，感受呼吸不外來，肺部發疼，以是生氣也真的會傷肺。

5、傷脾胃。中醫講脾主運化，人在生氣時交感神經變得興奮，胃部血流量削減，供血量不足，胃腸蠕動難題，從而導致泛起食慾變差、胃潰瘍等徵象，影響消化系統。

6、傷肝臟。俗語稱震怒傷肝，研究显示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。從中醫角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達，而震怒會致肝氣不暢、肝膽反面、兩肋疼痛和肝區疼痛，對肝臟造成損害。

7、內排泄失調。生氣會導致內排泄雜亂，泛起月經不調、周期不紀律、經量削減、血色暗紅等問題，甚至泛起閉經或更年期提早到來。

8、心理疾病。人在生氣時正常頭腦受到影響，若是長時間都處於這樣的狀態下，會引起一些心理疾病，如抑鬱症等。

9、生氣致癌。不良的個性和情緒是癌症啟動和生長曆程中的危險因素之一，其可能機理是抑鬱大大削弱了人的免疫功效，導致臟腑功效失調、內排泄失衡、免疫功效雜亂，使氣血運行障礙發生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結，最終一定引起正氣內虛，而邪毒便會作怪渾水摸魚，形成癌或瘤。實在，生氣致癌，早在古羅馬的名醫蓋倫就得出過結論，即‘抑鬱容易致癌’；我國南宋時期着名醫學家朱丹溪的《格致餘論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑鬱，容易得‘奶岩’，也就是我們今天所說的乳腺癌。

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若何控制情緒

1. 設定明確的界線

當有人冒犯到你的底限，尤其已經不是第一次、第二次時，你最好的選擇就是口頭見告對方，明確地表達你的態度，並請對方不要再犯。

2. 找出自己氣忿的真正緣故原由

今天你發脾性，外面上看來是由於你們家的PM吃午餐吃了兩個小時，又錯過了跟客戶講好的停止日，但會不會有可能，你生氣實在另有其餘緣故原由？在你感應氣忿而且大發脾性之前，先找出惹你生氣的真正情境，而且回憶一下是從什麼時刻最先感應生氣的？

切記，當你在處置這一切時，一定要對自己忠實，由於有時刻氣忿是由其他更深層的緣故原由引發的，只是藉著外面上的理由才乘隙發作，一定要釐清真正的緣故原由，對事紕謬人，別把小我私人的情緒帶到公務上。

3. 給自己一個空間

若是你以為自己已經快要發作，那你必須馬上制定一個計畫，以便在火山發作之前把它的怒氣給澆熄。若是你們正在集會中，討論得如火如荼，你可以向人人示意你不太恬靜，得去一趟茅廁。這樣子你可以暫時遠離現場，而且等調整好之後，以更好的狀態回到集會中。

4. 適時表達你的感受

當你有時間可以思索而且處置問題的時刻，告訴對方自己的感受是異常主要的。而當你表達自己的感受時，也別遺忘見告對方你的底限在哪兒，以免對方再次冒犯。譬喻說：“欠美意思，你在開會的時刻一直打斷我，很不尊重人，也讓我以為很不被重視。請你不要再這樣做了。”

5. 給自己一點獎勵

在自己生氣的狀態下，還要保持中立的看法，而且控制好情緒，並不是一件容易的事情，應該要好好慶祝！若是你已經能夠完善的控制自己的情緒，而且學會對它認真，給自己買一些冰淇淋，或是其他好吃的器械吧！你的大腦會很謝謝你，而且回復到更好的狀態。