睡得好好的突然感受一腳踩空 專家帶你揭秘這種癥狀的緣故原由
在一樣平常生涯中，信託人人在睡覺的時刻都或多或少的有過類似這樣的履歷：睡覺睡得好好的，突然身體一抖，然後有種從高空墜落或者爬樓梯一腳踩空的感受，自己被嚇醒來，感受還稀奇真實。有的人沒被驚醒，有的人則是立馬就醒了，還心慌慌得難以入睡，有人說這是大腦以為你“死”了，試圖用這種方式叫醒你，這是真的嗎？睡覺時泛起這種情形，是什麼緣故原由呢？下面就和本網站一起來領會一下。
專家的註釋是：這種癥狀是臨睡肌肉抽躍症
就是在你快睡沒睡的時刻，你的肌肉突然無意識的顫搐，身體突然發抖一下，同時你還會在短時間內有一種心一下塌了的感受。有數據解釋70%的人都有過這樣的履歷。
什麼叫肌肉抽躍症
抽躍症是一種肌肉在無意識下情不自禁的急速哆嗦，速率異常快，有種觸電似的感受。他往往反映出中樞神經系統中有些被抑制的細胞被損壞或者功效失調。肌肉抽躍症分為五大類：心理性抽躍症(如：打嗝，睡眠中肌抽躍，疲勞或主要)、本態性抽躍症、癲癇性抽躍症(癲癇症患者得病時的抽動)、癥狀性抽躍症(腦部細胞運作不正常時泛起的癥狀)、脊髓性抽躍症(頸椎病變所引起的肌肉抽動)。
睡覺時身體突然一抖，像腳踩空一樣，是什麼緣故原由？
身體一抖，肌肉泛起抽搐的情形了，這是正常的心理徵象，經常會隨同着像從高空墜落的感受，可能跟以下幾個緣故原由有很大的關係。
https://www.yangshen100.com/你的精神壓力過大了，身體和精神都放鬆了，睡眠質量才會好，現在的生涯和事情壓力都對照大，許多人的精神壓力都對照大，長時間的處於高壓的狀態中，護主要焦慮甚至會抑鬱，晚上睡覺時也難以放鬆下來，就很容易失眠睡欠好。這種情緒會影響到神經的正常，使其處於興奮的狀態中，看似你在睡覺，然則並沒有真正睡着，就容易泛起身體一抖的徵象。
還可能你體內的營養不足，缺鈣了，由於鈣對於骨骼的康健有很大的影響，缺鈣的話，你的肌肉和骨頭都市受到影響，就容易泛起痙攣，人就會無意識的身體一抖，嚴重的還可能會引起抽筋。小孩子和暮年人都更需要注重，前者正是骨骼發育的要害期，後者由於歲數的增進，鈣質在流失，這兩種情形都容易使人遇上這種情形。
你體內的動力不足了，體內氣血的運行不順了，血液不能實時地被運送到身體各處，有的地方缺少氣血的滋養，就容易泛起肌肉抽搐的情形，進而睡覺時身體就可能會一抖，會伴有踩空感。
不準確的睡姿也需要思量在內，腿腳或手臂長時間的被壓着、沒有躺着睡覺，血液循環都市受到阻礙，也會影響到肌肉，進而泛起這種感受。
若何阻止這樣的發抖
1.多舒展肌肉：養成一種習慣，在睡覺前伸一下懶腰，伸一下腿。
2.少喝咖啡，多喝些水：咖啡喝多了，會造成神經“免疫”，焦慮失調，縱然人體透支的時刻也是不易被實時感知嗎，很晦氣於康健，以是建議人人多喝水，少喝些咖啡。
3.作息時間紀律化：養成早睡早起的習慣，有時刻縱然晚上沒睡好，也不要長時間躺在床上，準時起床，尤其是在周末。天天多增強磨鍊，堅持一個星期左右，就會有顯著的好轉。
注：偶然的一次發抖無需過於憂鬱，但若是經常性由於發抖而“驚醒”的，這就說明你的身體某部門已經最先亮紅燈了，需要引起注重。
