天天人人都需要刷牙，做好口腔的衛生，這是對自己的牙齒的珍愛，也是對自己的身體的呵護。平時人人刷牙的時刻，使用若干牙膏合適呢？你使用的方式對嗎？我們平時在刷牙的時刻，每一次刷牙用若干牙膏才是最合適的，才氣夠給我們的身體帶來異常好的，康健的狀態還能夠美白我們的牙齒。那麼，下面本網站和人人說說，刷牙的適量是若干呢？一起看看吧。

刷一次牙事實用若干牙膏合適？

牙膏 豌豆巨細已經足夠

對牙膏生廠商而言，消費者越快用完一條牙膏，他們就越有利可圖。因此，營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化，一點 無獨有偶。

然而，事實上，對通俗人而言，刷牙主要的是“刷”，牙膏只是起輔助作用。牙醫以為，刷牙動作自己與牙膏作用的比率為9 ：1。

刷牙的目的，主要目的不是刷掉肉絲、菜恭弘=叶 恭弘或者其他食物殘渣，那是漱口和牙籤、牙線的功效。刷牙的目的是去除牙菌斑， 一種細菌。牙菌斑通常位於靠近牙齦的位置，在牙齒下方三分之一區域。若是欠好好祛除，它們可能形成牙石，造成牙周病 。

因此，刷牙要害是刷，單純使用牙膏，若是欠好好做好“刷”的動作，就起不到祛除細菌，預防牙周病的目的。

對於通俗人而言，一顆豌豆巨細(直徑約5毫米)的牙膏已經足夠完成輔助整理牙齒外面的功效，擠多了是虛耗。

而且，過多的牙膏，可能造成過多的泡沫，讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形，從而偷懶欠好好刷牙，反而影響刷牙效果。

牙膏擠再多也不會致癌

那麼，若是牙膏擠得太多，會不會帶來危害?

有報道稱，牙膏擠太多或誘發口腔癌。由於許多牙膏中都含有化學物質“月桂醇硫酸鈉”，它可能導致腸胃病和肝臟中毒， 令口腔更易潰瘍，甚至患口腔癌。尚有一種說法是，有些牙膏使用三氯生，可能會致癌。

現實上，三氯生的作用是抗菌，但它頗為昂貴，牙膏製造商沒有動力大量使用，只有不到一成的牙膏產物有此身分，而且在 國標局限，完全平安。月桂醇硫酸鈉，則是一種發泡劑和洗濯劑身分，同樣不是牙膏的主要身分，除非你天天以牙膏為主食 ，否則，都不會造成危害。從來沒有人是由於刷牙而患上癌症，這是一定的。

牙膏的身分主要包羅摩擦劑、註釋活性劑、潤濕劑、增稠劑、芬芳劑、防腐劑等。它的作用，簡樸說就是增添牙刷與牙齒將 的摩擦，從而增強清潔能力。

諸如美白牙齒、清新口吻、抗敏感、牙周病照顧護士等觀點牙膏，則是往基礎的牙膏中增添少量的功效性元素。最常見的功效性 身分就是氟化物，它能有用預防齲齒。

但無論是哪種，都不要指望牙膏成為解決口腔問題的要害，它只能起預防或者緩解的輔佐功效。

但牙膏用得太多真會傷牙

雖然牙膏致癌只是傳說，但不代表刷牙時可以為所欲為往牙刷上擠。稀奇是孩子，尤其要注重用量。

為了防止蛀牙，現在中國的牙膏多數都含氟。而幼兒時期(0～8歲)若是過量攝入氟，會引發一種特殊疾病：氟骨症或者氟牙 症，導致牙齒髮黃、侵蝕。氟的其他嚴重副作用還包羅：導致賣力排擠氟元素的腎臟中毒，腸胃不適，甚至影響青少年大腦 智商發育。

通常情形下，只用含氟牙膏刷牙，不會造成過量攝入氟。但若是不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子里，就有潛在風險。

以是，兒童刷牙用牙膏需鄭重。

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憑證研究，到達氟過量的水平，需要攝入0.05～0.07毫克氟/公斤，即每公斤體重0.05～0.07毫克是上限。假設孩子體重10公 斤，那麼攝入0.5～0.7毫克氟就屬於過量。

通俗牙膏每克含1毫克的氟，若是孩子牙刷擠滿牙膏就有靠近1克，也就是1毫克氟，已經到達上限。研究稱，五六歲以下兒童 刷牙時可能吞下0.3克牙膏，其中含0.3毫克氟，存在風險。

以是5歲以下孩子刷牙最好由怙恃賣力擠牙膏，注重用量，把牙膏壓到牙刷毛里制止被吞食;兩歲以下的牙膏用量還要更少， 一粒米巨細就已經足夠，最好別用含氟牙膏。

對於成年人而言，只要沒奇葩習慣，縱然用跨越推薦量的牙膏，除了虛耗一點外，沒有其他危害。但多用的牙膏也只會被吐 掉，對把牙齒刷得更清潔沒有任何輔助。

使用牙膏的誤區你踩過嗎？

誤區一：含氟牙膏使用欠妥可導致氟牙症

現在含氟牙膏預防齲齒早已深入人心，提起口腔保健，首先想起的一定是含氟牙膏。然則專家指出，含氟牙膏雖能有用防治齲齒，但也有副作用，使用欠妥可導致氟牙症。氟的防齲作用與發生毒性間的界線很小，攝入過量氟牙齒會發生黑點，這就是氟牙症，而且患者多為兒童。

這是由於兒童吞咽控制能力不完善，刷牙時誤吞含氟牙膏的時機多，造成氟的攝入量加大而致。由於牙膏一樣平常無使用須知、適用人群和用量，就造成了大人小孩共用一種牙膏，而且存在像電視廣告演示的那樣把牙膏擠滿牙刷的徵象。

專家提醒消費者，使用含氟牙膏時每次最好不要跨越1厘米，兒童最好不要使用含氟牙膏，或在家長的指導下穩重使用。同時，氟是一種劇毒物質，若是人體吸收過多會引起氟中毒，國家劃定加氟牙膏中的遊離氟應在400~1200Pm之間。稀奇要注重的是，3~4歲前的兒童不宜使用氟化物牙膏，由於1/8~1/4的牙膏可能被他們吞入口中。

誤區二：牙膏擠太多或可誘發口腔癌

牙膏中有幾種活性身分令人擔憂。牙膏中普遍使用的化學物質“月桂醇硫酸鈉”被以為可能會導致腸胃病和肝中毒；會令口腔更容易潰爛，患口腔癌。牙膏中的研磨劑也被以為會危險牙齦，令牙齦更易受到損害，以是使用牙膏時不要擠太多。

誤區三：早晚使用單一牙膏晦氣口腔康健

口腔專家提出建議，牙膏產物應隨季節和身體情形的轉變交替使用，不能一直使用統一品牌或統一功效的產物。在西歐先進國家，已有80%以上的消費者把早上和晚上用的牙膏離開，而他們也會有定期檢查牙齒的習慣。

研究註釋，大部門的口腔問題由細菌引起，人體口腔排泄的唾液自己具有殺菌功效；然則日間的唾液排泄量是晚上的3~4倍，易於抑制細菌發生；而當人處於睡眠狀態時，唾液腺排泄不足，口腔乾燥，會導致口腔酸化，無法抑制細菌滋生，從而引發種種口腔問題。

誤區四：兒童不宜使用多泡沫牙膏

兒童不宜使用多泡沫牙膏。牙膏分多泡、中泡、少泡三種類型，泡沫的若干取決於其含皂量的若干。多泡牙膏含皂量較高，在口腔中容易刺激口腔粘膜。

誤區五：藥物牙膏不宜耐久使用

現在，眾多的脫敏、消炎護齒、除臭止血等類藥物牙膏應運而生，其廣告宣傳鋪天蓋地，許多人便將藥物牙膏看成防治口腔疾病的靈丹妙藥，不管有沒有牙病一律使用藥物牙膏，這種做法是不穩健的。口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們相互制約，保持着口腔內的“生態平衡”。

耐久使用殺菌力強的藥物牙膏，不僅會使口腔中的致病菌發生抗藥性，而且在抑制、殺滅致病菌的同時，也會抑制、殺滅口腔中的正常菌群，使口腔中的“生態平衡”遭到損壞，引起新的口腔疾病和新的熏染。

另外，有些藥物牙膏中含有生物鹼和刺激性強的物質，耐久使用，不只損害口腔內嬌嫩的粘膜，還會因耐久不停的刺激，使牙齦、口腔、舌頭等處發炎而引起牙齦炎、口腔炎、舌炎等；有過敏性喘咳的人會因藥物牙膏的刺激性異味而發生喘咳和腸胃不適，有些藥物牙膏還含染色素，耐久使用會污染牙面，使牙齒失去光澤，影響牙齒雅觀。

對於有口腔疾病的人來說，最好是含氟牙膏和藥物牙膏換着使用，如對於既有齲齒又有牙周病的中暮年患者，應挑選含氟產物和中草藥產物早晚搭配使用為好。對牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質過敏的防酸產物與一樣平常的含氟產物配合使用。