人到中年，上有老，下有小，苦和累，成為常態。為了生涯，忙忙碌碌，不知道何日是個頭，感受人生沒有了希望，生涯失去了色彩。然則，人到中年，履歷過歲月的打磨，種種魔難的煎熬，失去了年輕時刻的銳氣，卻會變得睿智，逐步穩步前進，成就逐步突顯。只有那些軟弱的人，被生涯的重壓擊倒，自己不願意起來，成為真正的弱者。下面和本網站一起來看看吧。

實在，人到中年，一旦有以下這四個跡象，說明他在變強！

第一：越來越緘默，但不是消沉。

一小我私人之以是緘默，不是心中無話，而是不想語言。明白了“守嘴”，什麼話應該說，什麼話不要說。

語言是一門藝術，真正睿智的人，總是選擇性語言。緘默不是迷戀下去，不是放任一切，而是讓自己心裏變得平靜，變得壯大，獨自遭受生涯的苦。

緘默是發作前的準備，不是“在緘默中消亡”。一小我私人中年人，不聲不響做自己的事情，處事不驚，不管多大風風雨雨，都可以從容應對，就是心裏在變壯大。

只有那些心裏不壯大的人，才遇到任何事情，都高聲嚷嚷，四處倒苦水，尋找情緒的寄託，希望獲得別人的同情。

第二：看懂了有舍有得。

真正厲害的人，不是一味地獲得，而是有舍有得。中年人，總有太多的煩惱，若是都不捨去，那麼就是肩負，會成為一種心病。另有情緒，處於最懦弱的時刻，七年之癢，十年之痛，都卷土而來。若是不捨去情緒的焦躁，很可能就吵喧華鬧過日子，過不下去就仳離。

捨得，是一種智慧，是遺忘已往的所有，不讓那些“陳穀子爛芝麻”榨取在心中，把影象實時整理清潔，那些痛苦的，都遺忘，那些幸福的，都記着。

人到中年，明白舍與得的人，是學會了珍惜什麼，放下什麼，遺忘什麼，人生需要什麼，一切都加倍清晰，而不再是渾渾噩噩過日子。

第三：心裏淡泊，可以真正做到“放下”。

爭強好勝，不如退一步。凡事都瑣屑較量，不如忍一時，海不揚波。真正的幸福人生，是淡泊明志，把慾望放下來，學會享受眼前的幸福。

人到中年，萬萬不能像年輕時刻一樣浮躁，要三思而行，在穩中求進。你越是苦苦追求，也感受沒有希望。

要知道，“不爭就爭”。做人就是“無欲則剛”。放下名利，就不再由於職位崎嶇而煩惱；放下款項，就明白珍惜現有的款項，凡事適可而止，不會好高騖遠。

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要知道，一小我私人，希望越大，失望越大；站得高，摔得狠。唯有天真絢麗，才從從容容做人。雖然無名無利，但過得輕鬆自若，對人生反而可以做到“穩操勝券”。

第四：人生過得平緩，心態很好。

真正厲害的人，不管履歷多大的風風雨雨，都還能做大心平氣和。境由心生，保持一顆平時心，就意味着心態好，看什麼都順眼。人到中年，履歷過的事情也多了，若是照樣急躁不安，往往就是“欲速則不達”，讓自己陷入提高太慢、退步心有不甘的兩難境界。心態決議運氣。平緩的心態，才可以洞察到一切，像一個旁觀者一樣，從差其餘角度審閱自己，找到屬於自己的快樂，也避開不愉快的痛苦。有一個“去偽存真”的歷程。

人到了中年，以為諸事不順，說明你還不是不懂社會中的規則；不管你有多伶俐多醒目，靠山條件再好，若是不明白去做人做事，那麼你最終的下場是失敗的。

人到中年，要變壯大，能力是一方面，另一個主要方面是“心態”，明白若作甚人處世，可以在社會急流中，做到游刃有餘。

心理保健

中年人是社會的柱石，義務大、責任重，稀奇是當今40～50歲的中年人在發展歷程中多遭災禍，因而身體素質差，心裏煩擾多。以是，維護中年人的康健應有立法和政策的保證。[2]​

1．量力而為 　對自己的體力與能力要有準確的熟悉和估量，勿使超負荷義務強加於己，要全力而為，實事求是。不少科技界中年知識分子，富有不怕疲勞延續作業的拼搏精神，但缺乏營養及休整等後勤保證，效果積勞成疾，過早謝世，壯志未酬身先死，給家庭、社會造成重大損失。據測北京區域中年知識分子的平均期望壽命為58歲，這比社會總的平均期望壽命的68歲整整少10年，這一嚴重現實應引起社會和小我私人的重視。以是，中年人要力戒超負荷運轉。

2．修身養性 中年人應有更高的修養，克己奉公、力戒奢欲、表理如一、正大灼爍。昔人云：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”優越的品行有益於保持心理平衡。還應善自調適。

3．熏陶性情 琴、棋、書、畫，可熏陶性情，厚實業餘興趣和精神生涯有益康健。只有會休息，才氣更好地事情。高尚的、典雅的、起勁的休息，應是生涯中需要的組成部門。

4．放鬆手藝、主要的流動、連續的勞累，要學會放鬆手藝，以利休息和睡眠。氣功、太極拳、自律訓練，放鬆功等都有助於消除疲倦和主要狀態。

食療小菜譜

鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮颳去蠟質外皮，冬瓜皮颳去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用。可經常食用，具有清熱利濕減肥之效。

赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。逐日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。逐日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用，適用於肥胖、高脂血症、冠心病患者及康健者一樣平常保健用。