早餐吃什麼減肥最為營養呢?我們應該緊緊遵守其膳食金字塔分類標準，每日的營養早餐可千萬別少。為了健康減肥，這最為關鍵的一餐可不能錯過啊!下面就跟隨小編一起來看看吧!
到底早餐吃什麼減肥最科學
五香豆腐絲蛋餅
材料：五香豆腐絲、胡蘿蔔絲、豆漿、麵粉、胡椒粉。
做法：
1.把五香豆腐絲和胡蘿蔔清洗乾淨切成細絲段，加入胡椒粉和豆漿，與麵粉一起攪拌成糊狀;
2.鍋中倒入少許食用油，等到油溫加熱之後加入麵糊煎熟，在下鍋后可以撒上一點蔥花，等到翻面后蔥花完全融在麵糊里即可。
洋蔥雞蛋豆渣餅
原料：雞蛋、培根、洋蔥、豆渣、麵粉、鹽、胡椒粉。
做法：
1.把培根和洋蔥切成細丁，把豆漿剩下的豆渣、雞蛋、培根、洋蔥一起均勻拌入麵粉中。
2.並且依次加入適量的鹽、黑胡椒粉攪拌成糊狀，而且沿着順時針方向攪拌均勻。
3.平底鍋中加入紹少許食用油，把攪拌之後的麵糊倒入鍋中煎熟即可。
麵包與餅
麵包類穀物食品所含的熱量比較集中，但是任何食物攝入之後都會被轉化為熱量，而且與麵食一同吃得東西，比方黃油，奶酪等，這些都會增加了熱量的攝入。假如在飲食中清掃糧食製品，例如：粗糧、B族維生素與鐵就可以攝入短少，況且粗糧中的食品纖維會令人發作飽腹感，這些營養食物對於減肥很有幫助。
蘋果
這是一種最為常見的水果，而且對於很有幫助，其蘋果味道很香甜。而且本身富含多種營養物質，而且是一種低糖的水果，大家不用擔心會導致糖分攝入過量的危機。而且在蘋果中含有食品纖維和果膠，能夠有效的降低患膽的幾率。
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編輯：wuya
