從小到大，每個上過學的人應該都有做過眼保健操，然而隨着近視眼兒童越來越多，有人質疑，眼保健操事實有沒有用？現在戴眼鏡的人越來越多，總體上出現“小深高”的特點。歲數越來越少，幼兒園就最先，犯病率越來越高，度數越來越深。近視眼防控沒有神醫，沒有神器，必須是全民行動，國家戰略。下面和本網站一起來看看吧。

我國近視眼發病特點一是發病歲數小，幼兒園5-6歲的小孩就有近視眼；二是發病率高；三是近視度數深。防治方案有兩個要害詞：國家戰略、全民行動。一“增”一“減”：增添戶外流動時間，削減學生用眼肩負。

國家已經制訂了相關的行動設計，現在已經是全民行動了。近視防控是綜合防控，要增添孩子們的戶外流動時間，這個時間不是斷斷續續的課間時間，而是延續性的一個小時到一個半小時。

眼保健操到底有沒有用？

眼保健操做對了才有用，找准穴位，能夠削減視疲勞、調治視力。眼保健操就相當於為眼部推拿，促進眼部的血液循環，緩解疲勞，耐久堅持有利於眼睛康健。但只有這個還不行，要綜合防控。有人說防治近視的主戰場是學校，人群是青少年。在他看來，主戰場是幼兒園，要關注學齡前。小學戴上眼鏡的孩子，實在泉源在幼兒園。要做勤學齡前，遠視的貯備。

新眼保健操版本

第一節 按揉耳垂眼穴，腳趾抓地

用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其餘三指自然併攏彎曲。隨同音樂口令，用大拇 指和食指有節奏地揉捏穴位，同時用雙腳所有腳趾做抓地運動，每拍一次，做四個八拍。

第二節 按揉太陽穴，刮上眼眶

用雙手大拇指的螺紋面劃分按在兩側太陽穴上，其餘手指自然放鬆、彎曲。隨同音樂口令以，先用大拇指按揉太陽穴，每拍圈，揉四圈。然後，大拇指不動，用雙手食指的第二個樞紐內側，稍加用力從眉刮至眉梢，兩個節奏刮一次，連刮兩次。云云交替，做四個八拍。

第三節 按揉四白穴

用雙手食指螺紋面劃分按在兩側穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其餘手指自然放鬆、握起，呈空心拳狀。隨音樂口令有節奏的按揉穴位，每拍一圈，做四個八拍。

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第四節 按揉風池穴

用雙手食指和中指的螺紋面劃分按在兩側穴位上，其餘三指自然放鬆。隨音樂口令有節奏地按揉穴位。每拍一圈，做四個八拍。

第五節 按頭部督脈穴

雙手曲狀按壓在頭部督脈穴上四次，早年往後，手指放鬆。隨音樂每拍按揉一次，做四個八拍。

若何預防近視

長時間用眼太過，使眼睛經常處於主要狀態，久而久之就成了近視眼。眼保健操是針對造成近視眼的原理，運用醫學中的推拿、穴位推拿等方式， 綜合而成的預防近視眼的措施。在整小我私人體中，經絡系統與血液循環系統相似，也是漫衍於全身的。若是某個部位發生障礙，就會發生疾病。眼保健操的穴位推拿，就是起到清掃障礙的作用，使經絡疏通，屬於物理療法。這種微弱的穴位推拿刺激，可以通過神經的反射，增強整體組織的新陳代謝，改善和增進血液循環，消除和調治眼部主要， 恢復人體的心理性能，從而起到預防近視眼的作用。

一、平時注重營養，多吃新鮮蔬菜，不要偏食。

二、看書或看報時，眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，並阻止長時間近距離使用眼睛。

三、阻止在 車、光線不足或光線強烈的地方看書報，看書時光源應平均地由背後或左斜方投射過來。

四、阻止使用不潔毛巾或公共洗臉用具，以防熏染。

五、做到足夠睡眠及戶外流動，時常遠望綠色植物。

六、天天做3-4次眼保健操。

七、不要長時間看電視、玩電腦、打遊戲機，眼睛與熒光屏保持距離。

八、定期作視力檢查，發現問題實時治療。 (1)學習時，身體一定要坐正，頭不歪，桌椅高矮要合適，不要趴在桌上，也不要躺在床上看書。 (2)用飯、走路、搭車時，不要看書報。 (3)看謄寫字時，光線要足夠。 (4)閱讀或謄寫半小時到1小時，應休息幾分鐘，看遠景，閉眼休息或做體操運動。 所謂近視，就是看近處清晰，而看遠處的物體模糊不清。近視發生的緣故原由有先天和後天2種。 先天的，和遺傳有關。就是怙恃有近視，女子也容易得近視，但並不是說小孩生下來就有近視，而是因有先天的因素，加上不良的生涯和學習環境影響，才會發生近視。 後天的，與耐久不適當的使用眼睛有關。如在光線不足的情形下看謄寫字，或看書時，書籍與眼的距離過近、歪頭看書、躺着看書、坐車看書等，都市使眼睛疲勞而發生近視。