睡覺磨牙也許是睡眠姿勢不準確 預防睡覺磨牙有妙招
許多人在晚上睡覺的時刻都市有磨牙的情形泛起。生涯中導致睡覺磨牙的緣故原由有許多，我們應該要實時的預防。若是真的有磨牙泛起，這個時刻應該怎麼辦?實在長時間的磨牙對我們的身體是有危害的，想要領會的同夥，一定不能錯過本網站這篇文章哦。
睡覺磨牙的緣故原由
精神太過興奮
人們的精神因素和磨牙是有很大的聯繫的，若是我們平時過於激動或疲勞，或受了驚嚇，泛起了不安和焦慮的情形，或學習主要，這樣會讓我們大腦皮層的抑制失去原有的水平，誘發品味肌的運動發生一時性不規則的痙攣或縮短，發生了夜間磨牙。
睡眠姿勢不準確
另有一些人會泛起磨牙主要是由於睡眠的姿勢不是很好，在平時我們多注重考察會發現，習慣於偏側睡眠的人，身體由於受到了擠壓，被壓的一側肌肉很容易發生異常縮短導致晚上睡覺時磨牙。一些人喜歡睡覺矇著被子，這樣會由於缺氧導致磨牙的。
腸道寄生蟲
孩子若是在平時睡覺泛起了磨牙，那麼很有可能是由於寄生蟲的緣故原由，寄生蟲會排泄多種毒素。毒素刺激腸道，加速餓了腸胃的蠕動，引起消化不良，這個時刻就會泛起磨牙;若是毒素刺激神經，致使神經興奮，而致磨牙。
消化功效雜亂
好比睡前吃得過飽，大量食物充斥胃腸而刺激了消化道，神經把這些刺激傳到大腦，使治理消化的腦細胞興奮起來，通過反射作用，引起磨牙。
營養不平衡
有些人有挑食的習慣，稀奇是不愛吃蔬菜，形成營養不平衡，導致鈣、磷、種種維生素和微量元素缺乏，引起晚間面部品味肌的不自主縮短，牙齒便往返磨動。
口腔疾病
患有口腔疾病，好比慢性牙周炎、上下咬合不佳等都市由於牙齒咬合泛起難題，上下牙之間泛起“過早接觸點”。導致品味肌群泛起了太過主要導致晚上睡覺泛起磨牙。
血鈣低下
血鈣地下也有可能引起晚上睡覺磨牙，由於血鈣低下的時刻可能導致大腦皮層功效泛起不穩固，遇到種種刺激的時刻很容易導致大腦皮層功效雜亂泛起品味肌群連續縮短引發磨牙。
兒童的常見緣故原由：
1，腸內寄生蟲病，尤其是腸蛔蟲病，在兒童中相當多見；
2，胃腸道的疾病，口腔疾病；
3，臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣在寶寶睡覺后都可能刺激大腦的響應部位，通過神經引起品味肌連續縮短；
4，神經系統疾病，如精神運動性癲癇，癔病等；
5，小兒日間情緒激動，太過疲勞或情緒主要等精神因素。
6，缺乏維生素，患有維生素D缺乏性佝僂病的孩子，由於體內鈣，磷代謝雜亂
外，若是因某件事情耐久受到爸爸媽媽的責罵，引起壓制，不安和焦慮，也會泛起夜間磨牙的徵象；
若何預防睡覺磨牙
1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。日間阻止玩得太過興奮，睡前少看刺激性電視劇，並只管放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、阻止興奮性食物和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。
3、一樣平常飲食注重彌補鈣質，多吃些含維生素厚實的食物。定期驅蟲。
4、熱敷上下顎，可鬆懈咬合肌肉，也可削減頭痛的時機。
5、保持準確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。
6、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
7、日間時讓嘴巴保持在康健的休息狀態，即讓牙齒維持鬆懈。
8、明白若何緩解壓力，放鬆心情，調整心態。
