刷牙我們天天都市刷，然則你知道嗎?許多人在刷牙的時刻都是存在一些誤區的，這就導致刷牙刷的不怎麼清潔，引起種種口腔疾病。準確的刷牙方式是什麼?若是你對刷牙這件事之前沒做過什麼領會，那麼今天本網站整理的文章你要仔細看哦!

刷牙的誤區

牙刷不壞就一直用

牙刷是刷牙時我們使用的工具，若是這個工具出了問題，刷牙的效果自然就大打折扣。有一些人耐久的不換牙刷，以為還能接着用，沒需要換。實在牙刷應該兩個月到三個月就替換一次，否則上面會有許多的細菌，繼續使用是異常不衛生的。

刷牙之後，牙齒上面的細菌會有少量的殘留在牙刷上面，豈論你若何清潔牙刷，也無法完全的祛除細菌，因此定期替換很主要。牙刷實在價錢不貴，多數牙刷只要十幾元甚至幾元，這個錢在其餘地方很容易省下來，萬萬別在口腔問題上省錢。

刷牙用冷水

刷牙的時刻不少人直接接點自來水就最先刷了，這樣刷牙雖然很省事，然則卻是不康健的。由於過冷的水會刺激我們的牙齒和牙齦，可能會造成一些口腔問題。因此，建議一年四序都使用靠近人體溫度的溫水來刷牙，希望人人要記着這點。

早起就刷牙

天天一起床就刷牙，晚上刷了牙還吃器械。我們從小就會被教育早起要刷牙洗臉，但實在是錯誤的，刷牙的時間應該是飯後而不是飯前，由於刷牙是為了清潔留在口內的食物殘渣，還沒用飯幹嘛要刷牙呢?

但有許多病人會提及床不刷牙會有囗臭，吃早飯都不香。實在這又帶出另一個壞習慣，那就是晚上刷牙后還吃器械，那樣即是沒刷，早上起來就會有口臭。若是晚上刷清潔了也沒再吃器械，但早上起來照樣有口臭，那就要去看看消化系統，會不會有胃病了。以是，準確的刷牙時間應該是飯後，早晚兩次或早中晚三次，着實有難題至少要做到睡前刷清潔並不再吃器械。

這也是我們經常會遇到的刷牙誤區，有不少人刷牙就像漱口那麼快，基本談不上刷牙方式，那基本就刷不清潔。準確的刷牙應該用短橫刷法(又稱水平哆嗦法)或豎轉動法或兩種方式結適用。每顆牙三個面每個面至少刷五次，這樣自然就能刷到2-3分鐘，也才可能刷清潔。

準確的刷牙方式

成人刷牙方式：水平哆嗦拂刷法（改良Bass刷牙法）

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水平哆嗦拂刷法是一種有用祛除齦溝內和牙面菌斑的刷牙方式。水平哆嗦主要是去除牙頸部及齦溝內的菌斑，拂刷主要是祛除唇（頰）舌（齶）面的菌斑。詳細操作如下：

1．將刷頭置於牙頸部，刷毛指向牙根偏向（上頜牙向上，下頜牙向下），刷毛與牙長軸約莫呈45°角，稍微加壓，使刷毛部門進入牙齦溝內，部門置於牙齦上。

2．從后牙頰側以2～3顆牙為一組最先刷牙，用短距離水平哆嗦的動作在統一部位數次往返，然後將牙刷向牙冠偏向轉動，拂刷頰面。刷完第一個部位后，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注重與前一個部位保持有重疊的區域，繼續刷下一個部位，按順序刷完上下牙齒的唇（頰）面。

3．用同樣的方式刷后牙的舌（齶）面。

4．刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下哆嗦。刷下前牙舌面時，自下而上哆嗦。

5．刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前厥後回刷。

兒童刷牙方式：圓弧刷牙法（Fonts刷牙法）

兒童的口腔康健是異常主要的一件事情，牙齒刷的好與壞會影響寶寶的營養攝取與康健。而且兒童的牙縫很大，不清潔清潔很容易造成兒童齲齒。對於兒童，應選擇刷毛軟的兒童牙刷，歲數大於10歲的可以刷中毛的牙刷，但別用太大的勁，同時，推薦使用圓弧刷牙法（Fonts刷牙法），這種方式最易為年幼兒童學習明白和掌握。

刷牙要領：在緘口即上下牙咬在一起時，將牙刷放入口腔前庭，刷毛輕度接觸上頜最後磨牙的牙齦區，用較快、較寬的圓弧動作，較小的壓力從上頜牙齦拖至下頜牙齦。前牙切緣對切緣接觸，作延續的圓弧形哆嗦，舌側面與齶側面需往返哆嗦，由上頜牙弓到下頜牙弓。

牙刷的選擇

選擇牙刷的基本原則包羅①刷頭小；②刷毛硬度為中度或軟毛；③刷柄易掌握；④適合兒童生長發育的差異時期的階段牙刷。已經掌握準確刷牙方式並養成優越刷牙習慣的一樣平凡人可憑證自己的喜歡有較大選擇餘地。詳細來說:

(1)一樣平凡人可選擇中毛或軟毛，刷毛末尾充實磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦加倍柔和，在刷牙歷程中不易造成危險。

(2)對於不能掌握準確刷牙方式的人，應選擇更高效和特殊設計的牙刷，如交織刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。

(3)對於不能養成優越刷牙習慣的人，可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能嚮導的電動牙刷。

(4)對於舌面粗拙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷，則能輔助祛除舌苔，可減輕和預防口臭。