許多人結業加入事情之後，身體最先迅速走形，為什麼事情之後那麼容易發胖？外洋的一項研究效果可以註釋這個問題。據一項針對“需久坐在電腦前”的員工午餐的觀察發現，“縮短午餐時間，以便擠出時間干更多事情”成為了造成白領普遍變胖的主要緣故原由。而在這種非正常的進食歷程中，大腦對食物的“分心”，即是罪魁罪魁！這項有趣的研究獲得的效果，可能讓許多人大吃一驚！和本網站一起來看看吧。

越起勁事情的人，越容易發胖

緣故原由在於起勁事情時發生的“分心”，會使他在餐后的飽腹感較低。

為了得出這個結論，介入者分為兩組，讓他們吃了一頓含有九種食物的午餐。 一組在用飯時玩電腦上的紙牌遊戲，另一組則專心用飯。

測試效果解釋：縱然在30分鐘之後，與專心用飯的人相比，玩紙牌的人吃掉的零食也更多，更糟糕的是，當研究職員要介入者回憶他們午餐吃了什麼時，玩紙牌的人要花長得多的時間才氣想起來。

事情越有壓力，人越會胖

人們在感受到壓力時，會通過鮮味削減心理上的肩負。

以是，許多加班的人，辦公桌旁都市有一些林林總總的零食，當遭遇壓力時，你的手會不自覺伸向這些食物。

會讓你“分心變胖”的行為

除了“邊事情邊午餐”會讓你的身體變胖以外，生涯中另有許多你不注重的壞習慣，也能讓你急速變胖。

好比直接從包裝袋或盒中拿起食物進食，由於大的容器會使你不經意間吃的過多，可以改用盤子控制份量，另有邊看電視邊吃器械，也會讓你在不經意間吃的過多。

阻止易胖食物的攝入

我們之以是發胖，是由於我們所攝入的卡路里跨越身體運轉消耗的熱量，而有些事物所含的卡路里是異常高的，以是，你無意中天天由於習慣而吃下的這些器械，才是您身體的致命殺手。

巧克力

天天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤

每到午茶時間，您是不是就以為飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然康健卻沒什麼味道，照樣拿幾片最愛的巧克力餅乾來果腹吧。

不外您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些器械呢?謎底就是:大量的糖和許多的油脂。若是您天天下晝，都用巧克力餅乾來知足嘴饞的盼望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，若是這樣連續一年，就會有14公斤的肉隨着您一起移動。鮮味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。

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建議:想獲得抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。

巧克力棒

天天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤

若是沒時間吃正餐，料多着實的巧克力棒，是不是您果腹的小零嘴?若是您真的用巧克力棒果腹，之後萬萬不要再補一頓正餐。由於一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。若是您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注重體重計上的数字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，照樣導致氧化作用的幫凶，也會讓您加速老化。

建議:若是戒不掉天天吃條巧克力棒的話，最晴天天找時間慢跑半個小時，才氣平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

罐裝果汁

天天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤

顯著知道蔬菜水果含有許多厚實的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來取代吧。可是用果汁來取代水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是由於水果在做功效汁的歷程中，許多礦物質和維生素都已經流失。而僅剩的維生素C，也會由於光照的因素而削減。

若是仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部門的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。以是，若是您以為喝果汁對照營養而天天來上一罐，果汁里的高糖分會讓您在一年之後增添12公斤的體重。

建議:為了身體，也為了康健着想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二規則。

通俗可樂

天天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤

可樂是人人最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時刻固然要配可樂;而人人共聚一堂分享披薩鮮味的時刻，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不外，就算反麵食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是由於可樂里的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。

雖然市面上已經有低卡可樂，不外照樣有許多人不能順應代糖的特殊味道。若是您已經不能一天沒有可樂，那麼最很多多少做一點運動來消耗多餘的熱量。由於一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。更恐怖的是，喝下的可樂不只不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。

建議:若是真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。

啤酒

天天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤

同夥一起聚餐或是在唱歌的時刻，啤酒更是免不了的助興角色。不外，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體麵包的稱謂，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒內里除了熱量之外，險些不含任何的營養素，以是除了讓您發胖之外，對康健沒有任何輔助。

若是您想要品嘗啤酒的麥香，最好照樣淺嘗即止，不要養整天天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，由於啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的徵象。

建議:使用啤酒入菜。經由加熱之後的啤酒，酒精大部門都蒸發完畢，不只可以增添菜肴的香味，也可以阻止酒精所帶來的高熱量肩負。