人類花在睡覺的時間佔有生命的三分之一時間，這同時意味着我們人的一生中有三分之一的時間和枕頭一起渡過的。這樣一想枕頭在我們一樣平常生涯中的作用照樣十分主要不能或缺的。枕頭選得欠好也會得脊椎病？事實這是怎麼一回事，和本網站一起來看看。

枕頭選欠好會得頸椎病嗎？

許多人晚上不容易睡着，或者睡醒后以為全身不恬靜，這時刻除了身體可能泛起的疾病，也可能是與枕頭沒選好有關係。

眾所周知，我們睡覺縱然可以不用被子，也離不開枕頭。沒有枕頭的睡眠，總以為那裡紕謬勁。實在這與人體的脊柱有很大的聯繫。當人體站直時會發現，我們的脊柱有着一定的心理弧度，不是筆直的，更像是有點前侵的彎曲曲線。這也就是為什麼我們平躺時會以為不恬靜的緣故原由。若是枕頭沒有選好，枕頭過高或者枕頭過低，都有可能會影響頸椎的彎曲水平，不只使睡覺的時刻以為難受，恆久以往，更有患上脊椎病的風險。

枕頭睡紕謬的危害

1、枕頭過高

有些人喜歡睡高的枕頭，以為這樣很恬靜。但實在這不只不是“高枕無憂”，而且會影響你的脊椎。枕頭過高時，即是人體處於一個低頭的姿勢，這跟低頭玩手機沒有區別。而平時我們在低頭玩手機的時刻，時間久了會就得不恬靜，但睡着時人體的自我感受功效大大降低，縱然脊椎長時間受到榨取也不自知，更不會想到是枕頭的緣故原由了。

若是睡覺時枕頭過高，會改變頸椎的正常彎曲，引起肌肉疲勞，韌帶牽拉勞損等。

2、枕頭過低

枕頭過高欠好，過低也不行，有些人甚至喜歡不枕枕頭睡覺。這實在會使脖子處於一種過渡昂仰的狀態，長時間上仰，嘴巴不自覺就張開了。這樣睡覺很容易影響到呼吸系統，引起打鼻鼾，用嘴呼吸等情形，甚至晚上睡着時有異物進入口腔也不知道。

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怎樣選枕頭

枕錯枕頭 頸椎遭殃

枕頭在人的睡眠中佔有主要職位，合適的枕頭有助你睡得更香甜，但耐久使用不適合的枕頭會造成一系列慢性勞損，甚至生長成頸椎病。專家指出，即即是用習慣了的枕頭也未必是最適合。到底該若何選擇合適自己的枕頭，枕頭的準確使用方式又是什麼?一起來聽聽專家的指引。

頸椎枕頭紕謬 睡眠成頸椎病"幫凶"

坐姿不準確、低頭玩手機、職業性事情(如耐久低頭事情的職業)、缺乏運動……這些導致頸椎病的因素已廣為人知，然而，另有一個主要的因素容易被忽略，那就是睡眠。"不少人早晨起床，泛起頸背酸痛、肢體麻木等不適，显示出'落枕'的癥狀。人們通常以為這是睡覺姿勢欠好，又或者是吹了涼風所致。現實上，這有可能是枕頭不合適導致的。平時我們說低頭跨越1小時，頸椎就很容易受累。而一個成年人天天約有1/4至1/3的時間是在睡眠(枕頭上)中渡過。人睡着時，在每個長達90-120分鐘的睡眠周期中，基本保持一個姿勢不動。若枕頭耐久用得紕謬，會引起頸椎曲度改變，導致頸椎失穩、樞紐錯位、韌帶損傷等慢性勞損，久而久之就生長成頸椎病。 枕頭太高，即是整晚低頭 選擇枕頭，許多人的尺度就是鬆軟、恬靜，跟小我私人的習慣也有一定的關係，但這個習慣未必是準確的。人體脊椎排列從側面看是彎曲的，呈S型，在頸脖的位置就是一個"C"，若是沒有適合的支持，長時間讓頸部懸空或側彎、或類似低頭狀，那麼就容易造成椎間盤膨出。

俗話說"高枕無憂"，實在，枕頭的選擇不能過高也不能過低。枕頭過高即是整晚低頭，容易造成頸椎反張，會使頸部壓力過大，引起頭頸部供血不足，而且容易造成氣道不暢，引起缺氧缺血，泛起頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。而一些患有頸椎疾病的人，則信託枕頭低一些甚至不用枕頭有利於疾病的緩解，現實上，枕頭過低會造成頸椎變直，同樣容易引起供血不平衡，而且甜睡時肌肉放鬆，脖子所受的力大部門作用在頸椎處，也容易促使椎間盤膨出。由此可見，無論是康健人，照樣已有頸椎病的人，都要注重保持頸椎前凸的心理體位，以防引起或加速頸椎的退變。

理想的對頸椎病具有治療效果的枕芯的是熱壓縮海綿枕芯，一樣平常頸椎欠好的人選擇用熱壓縮綿枕芯做成的康金舒樂枕頭，由於枕頭的形狀首先要相符人體整體正常心理曲線，使得睡眠時無論仰卧，側卧，頸椎部位，呼吸道恢復平時正常心理曲線，同時支持力和軟硬度由於接納了高溫下熱壓縮特製海綿，支持力比慢回彈影象枕芯要加倍穩固，相符人體工體學原理，同時連繫釹鐵硼磁礦石形成的磁療作用，更有利於改善頸椎不適，有用促進血液循環，消除頸部疲勞及酸痛，削減睡眠時不需要的翻身次數。

對以運動障礙為主，拍片显示頸椎間盤突出和/或椎體后緣骨質增生，可能組成對脊髓直接榨取者，枕頭可稍低，但不能使頭頸太事後仰;對以四肢麻痛等感受障礙為主，嫌疑有椎管後方韌帶榨取脊髓者，枕頭可稍高;對發育性頸椎管狹窄伴椎體后緣骨質增生者，枕頭以心理位為佳;強直性脊柱炎早期應保持在中立位。為了有用維持頸椎的心理屈度，使頸部肌肉充實放鬆，應將枕頭調整為中央低、兩頭高、頸肩緣稍高、對緣低的類馬鞍狀，也就是常說的B形枕。

選購枕頭 有很多多少學問

要選擇準確的枕頭，首先要明白準確的枕法。只管說是"枕頭"，實在"枕頸"才是準確的，應該是枕在後腦勺和肩部中央的頸部，在熟睡時起支持頸部的作用。在仰卧時，枕頭最高點應在頸后正中央，以承托頸曲，維持頸部的心理曲度。而枕頭的最低點為後腦勺;側卧時，枕頭則支持頸側。能夠保持正面看脊柱是在一條直線上，從側身看是正常的S型(相符心理曲線)的原則可。保健枕在"前高后低"造型上對照相符人體的心理曲線，在睡眠時，枕頭與頸椎部位較好地貼合，對頸椎起到支持作用，對照適合喜歡仰卧的人。

質料

現在枕頭的填充物材質多種多樣，化纖、乳膠、羽絨、蕎麥皮……差其餘質料回彈時間各不相同，較好的回彈時間是3-5秒。枕頭都是有使用壽命的，從半年到三年不等，用久了就會泛起失去彈性、老化、蟎蟲等問題。其中，化纖枕最常見，但不太透氣，尤其是使用了數個月後就容易被壓實、變形，越睡越扁，不再具有彈性，因此需要實時替換。羽絨枕相對較鬆軟，睡起來很恬靜，但難以保持一定的高度，建議與硬一些的枕頭搭配着使用。