維C是人體不能或缺的元素 耐久服用維C竟也有副作用
對於維生素C，信託人人並不生疏，知道它是人體不能或缺的元素。維生素C作為人體必須的維生素之一，服用它可以增添身體的抵制力，防止傷風病毒的入侵，服用維生素C泡騰片不僅口感優越，還能夠輔助減輕傷風癥狀，縮短傷風病程。下面和本網站一起來看看。
維生素C的作用
1、促進骨膠原的生物合成。利於組織創傷口的更快癒合
2、促進氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，延伸肌體壽命。
3、改善鐵、鈣和恭弘=叶 恭弘酸的行使。
4、改善脂肪和類脂稀奇是膽固醇的代謝，預防心血管病。
5、促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血，防止樞紐痛、腰腿痛。
6、增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力。
7、水溶性強抗氧化劑，主要作用在體內水溶液中。
8、堅硬結締組織。
9、促進膠原卵白的合成，防止牙齦出血。
相宜人群
1、容易疲倦的人。番茄和柑橘富含維生素c
2、在污染環境事情的人。體內維生素C高的人，險些不會再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。
https://www.yangshen100.com/3、嗜好吸煙的人。吸煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細 胞的抵制力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。
4、從事猛烈運動和高強度勞動的人。這些人因流汗過多會損失大量維生素C，應實時予以彌補。
5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增添所致，應多食含維生素C厚實的食物。
6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，彌補維生素C可抑制色素斑的天生，促進其消退。
7、耐久服藥的人。服用阿司匹林、安息葯、抗癌變葯、四環素、鈣製品、避孕葯、降壓葯等，都市使人體維生素C削減，並可引起其它不良反映，應實時彌補維生素C。
8、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多彌補維生素C。
長時間的服用有沒有什麼副作用？
一、耐久服用逐日2～3g可引起停葯后壞血病。維生素C被稱為抗壞血酸，對壞血病有很好的預防治療作用，然則耐久服用維生素C會使身體對維生素C調治機制改變，在停葯之會泛起維生素C的急劇缺乏，泛起壞血病。
二、維生素C少量彌補對人體有很好的保健作用，能預防壞血病等多種缺乏病症，然則食用過多也會體現出毒性，容易泛起中毒癥狀就是稍微的噁心、吐逆、腹瀉等。
三、大量應用（逐日用量1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（逐日用量600mg以上時）、噁心吐逆、胃痙攣。
四、耐久應用大量維生素C可能會引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結石。
五、容易引起營養不良，維生素C具有強效的抗氧化性，和許多其他的營養因素可發生反映，好比維生素B12，大量的食用維生素C會引起其他營養素相對缺乏，引起血虛等營養不良癥狀。
六、造成胃腸功效失調，這是由於維生素C對胃腸也有刺激作用，食用後會刺激胃酸的大量排泄，耐久過多攝入會嚴重影響胃腸正常功效，泛起胃酸、消化不良等症。
七、泛起皮疹，維生素C食用過多不僅會降低血液的凝血功效，還會引起嚴重的溶血反映，以皮膚泛起大量的紅疹皮疹為主要显示。
以上這些就是天天大量服用維生素C容易誘發的副作用，因此在服用上一定要穩重，要憑證身體狀態，聽醫囑選擇最適合自己的劑量和服用時間。
