自願獻血是一件名譽的事情，獻血不僅可以救人生命，對自己身體康健也是有利的。但獻血雖好，也不能過於頻仍。《中華人民共和國獻血法》劃定：獻血歲數為18-55周歲，兩次獻血距離為六個月以上，每次獻血量為200-400毫升。獻血法這麼劃定是有醫學依據的，不能頻仍的多獻血，否則就失去了獻血的努力意義。下面和本網站一起來領會一下吧。

許多人獻血首先想到的是救死扶傷，義不容辭。然而，大量科學研究證實，獻血者在為社會奉獻愛心的同時，無意中也改善了自己的身體狀態，為自我康健舉行了"投資"。

1. 獻血對心腦血管系統有優越的遠期影響:可預防、緩解血液粘稠度、降低心腦血管病的發生，人們由於生涯水平的提高和體力流動的削減，體內積壓了越來越多的脂肪，並耐久處於較高的水平，俗稱"血稠"。"血稠"的效果就是脂肪一層層的附着在血管壁上，最後形成動脈硬化，血管彈性降低，導致心腦血管疾病。而經常獻血，削減了體內一部門粘稠的血液，再通過正常的飲水，填充了血容量，使血液自然稀釋，血脂就會隨着下降。堅持適量獻血可削減血液中的所有成份，削減比例最大的是血鐵和卵白，還降低血液的粘稠度，使血液流速加速。供氧量加大，人感應身體輕鬆、頭腦蘇醒。能有用降低動脈硬化、血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症。

2.經常獻血可提高造血功效:由於自胎兒出生后，骨髓就成為主要的造血器官。隨着歲數的增進，造血功效和血細胞天生率逐漸下降。獻血后，由於血細胞數目削減，對骨髓發生刺激作用，促使骨髓貯備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，促使血細胞的天生，經常按劃定限期獻血，就可使骨髓保持興旺的活力。

3.男子獻血有可能削減癌症的發生率:體內鐵元素含量過低易患缺鐵性血虛及行動遲緩，過高則適得其反。《國際癌症》曾報道，體內的鐵含量跨越正常值的10%，罹患癌症的機率就提高(由於血液中的紅細胞內含有大量的鐵)，適量獻血可以預防癌症--這種說法現在尚缺乏依據，未獲得國際公認。

4.可促進、改善心理康健:大量研究註釋，康健的情緒可通過神經、體液、內排泄系統相同大腦及其他組織與器官，使其處於優越的狀態，有益於人體免疫力的增強、抵制力的提高。而獻血是救人一命的高尚品行，在助人為樂、與人為善的同時，也使自己的精神獲得凈化，心靈獲得慰藉，事情與生涯加倍充實。做好事者以德施善，現實上在輔助別人的同時也輔助了自己，這是康健長壽的主要因素。

有人提出多獻血有利於改善血液粘稠，這是欠缺科學依據的，適當獻血可使血液獲得超量恢復，還能提高機體的造血功效。這是由於獻血后血液獲得稀釋，血液流速加速、供氧量加大，人會感應身體輕鬆、頭腦蘇醒，這可能有用降低血栓和腦血管意外及心肌梗塞等病症的發病風險。但血液的粘稠度還受到血液中血脂、新陳代謝速率等因素的綜合影響，單純獻血的影響有多大、延續時間有多久並沒有準確的數據。若是多獻血，不僅不能改善血液粘稠，而且對人體還會發生晦氣影響。

血液粘稠，會使人頭暈乏力、脾性浮躁、失眠、血壓升高，易發生血栓等癥狀，一定要引起重視，要聽醫生指導，做周全的血液檢查，對症治療。同時需要注重以下幾點：

一、養成優越的生涯習慣，飲食不要過於油膩，葷素搭配合理，若是有血液粘稠的癥狀，就要吃地清淡，多喝水，適當運動，但制止猛烈運動。

二、保持優越心態，調整愉悅的心情，釋放壓力，選擇適合自己的解壓方式，如冥想、聽歌、找同夥傾吐等，這樣也有助於預防亞康健。

三、低脂飲食、制止過量，多餘的脂肪和糖分蘊蓄在體內，會讓血液變得粘稠。適當運動，如天天步行30分鐘，會使全身血液流通，但不要遺忘運動后要適時彌補水分。

四、彌補水分，天天多喝水，不要等到口渴的時刻才喝水。

一樣平常通過一段時間的控制是能夠改善血液粘稠問題的，不能單一的依賴多獻血，這樣是有風險的。

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獻血后若何珍愛針眼?

對針眼舉行實時、準確的照顧護士，將削減或制止獻血后不良反映的發生。

1. 獻血后應用消毒棉球蓋好穿刺孔，以膠布牢固，並用3個手指順靜脈走向榨取針眼5-10分鐘。

2. 檢查穿刺孔部位有無滲血或出血，若有出血應抬能手臂並繼續榨取局部。

3. 為珍愛好穿刺孔不受熏染，至少在4小時內不要取去穿刺孔上的敷料。

4. 注重針眼處1-2天內不要沾水，保持清潔。

獻血后飲食調治

獻血后飲食若何調治，獻血以後，天天至少應當吃下50-60克卵白質，才氣知足身體的需要。

彌補卵白質--肉蛋魚奶:卵白質是組成血紅卵白和紅細胞的基礎物質。正常成年人天天約需卵白質70-100克，獻血以後應提高卵白彌補量，天天卵白質攝入量到達100-120克。高卵白膳食並不需要單獨準備，正常飲食中就有許多含有厚實卵白質的食物，，如瘦肉類、蛋類、奶類，魚類、豆類等，此類物質最好添加在早餐或午餐中。

增添鐵質--動物血液:動物血中含有厚實的鐵，鐵是人體必須的微量元素，也是血紅細胞的主要組成元素，同時有利於氧氣運送。因此，獻血后還應該多攝入一些含鐵厚實的食物，如動物肝臟、動物全血、畜禽肉類和魚類等。

在含卵白質較多的食物中，牛小壓倒一切，一瓶牛奶可以為身體提供6克左右的卵白質。其次是雞蛋。就營養價值而論，雞蛋是自然食物的佼佼者，它險些包羅造血需要的所有質料，一個一兩重的雞蛋為身體提供的卵白質，與一瓶牛奶大要相當。瘦肉含卵白質也很厚實，瘦肉中最好的是羊肉，羊肉不僅含有較多較好的卵白質，而且還含有厚實的鐵和銅。它的含鐵量是豬肉的六倍。

獻血后飲食若何調治，鐵是組織血紅卵白的主要身分，以是獻血以後，注重彌補鐵就更為主要。含鐵厚實的食物有雞蛋、芹菜、菠菜、豬肝等。

獻血后飲食若何調治恭弘=叶 恭弘酸、維生素B12及維生素C，雖不是組成血細胞的身分，然則，血細胞脫離它們卻不能成熟，以是，缺少了這些維生素也會影響造血。這些維生素普遍存在於綠恭弘=叶 恭弘蔬菜、水果及動物肝、腎等組織中。

獻血以後天天吃一些新鮮蔬菜和水果是完全需要的。獻血后血液的完全恢復約莫需二至三個星期的時間。以是，飲食調治至少也應堅持半個月左右。但也不能暴飲暴食。應當把營養平衡分配到各餐中，使身體實時能獲得所需要的營養身分。獻血後為防止針眼熏染，獻血者要注重1-2天內不要讓針眼處沾水，保持清潔。獻血后當天不要加入兇猛運動或通宵娛樂流動。