睡前愛玩電腦手機小心疾病找上你 睡前保健招數先容
現在許多人喜歡在睡覺之前抱着電腦和手機玩個一直，實在這對康健的危害是很大的。下面我們來和本網站詳細領會一下吧。
現代人的生涯節奏太快了，天天險些被事情佔有了所有的時間。於是睡前的那麼幾分鐘成了唯一能和自己獨處的時間了。於是不少人都市用這個時間來玩遊戲、追劇等等。那麼你知道嗎，實在睡前愛玩電腦和手機危害是很大。下面來領會一下吧。
1.影響事情——降低締造力，影響效率
美國研究職員發現，人們專心事情、學習時若是被電話打斷，需要最多15分鐘才氣重新投入。更嚴重的是，若是因電話鈴聲大作，人們不得不放下事情接聽，則會對人的事情效率和心情造成嚴重影響。研究显示，事情中手機鈴聲對人的滋擾可能會降低人的締造力和影象力。
專家提醒：使用耳機時用免提耳機接聽，而且在電話接通的前五秒切記不能讓手機貼近耳朵。
2.眼睛——頻仍接聽手機易患白內障
浙江大學眼科研究所經由八年的實驗證實：縱然手機在國際輻射平安使用尺度內，長時間使用仍然對眼睛等人體部位有損傷。手機接聽中發生的電磁微波會損傷眼球的晶狀體，損壞細胞通訊毗鄰功效。”延續手機通話兩小時一定對眼球晶狀體有損傷。
專家提醒：通話時間只管控制在半個小時內，稀奇是熱戀中的男女。
3.骨頭——手機輻射或致骨質鬆散
手機電磁場可能會降低骨骼密度導致骨質鬆散。研究職員約請了150名習慣將手機戴在腰帶上，平均天天使用手機15個小時，並延續使用了6年的男性手機用戶，并行使雙重X射線骨密度檢測儀檢測他們骨盆的骨質密度。效果显示，靠近手機一端的髂骨翼的骨質密度略有下降。
專家提醒：手機不要貼身攜帶，最好放包里，離我們的身體越遠越好。
https://www.yangshen100.com/4.皮膚——或致“手機皮膚炎”
許多患者泛起在耳朵或面頰處不明緣故原由的皮疹，甚至某些患者手指也泛起類似的皮疹，醫生預測可能是由於使用手機太過導致的皮膚過敏。對此，英國皮膚醫學會引述已揭曉的研究資料指出，在長時間使用手機后，對手機外面鎳材質接觸過久可能導致皮膚泛起過敏反映，發生一種叫做“手機皮膚炎”的紅色或發癢的疹子。
專家提醒：使用手機時最好用耳機接聽，不要讓手機長時間接觸皮膚。
5.精子——手機可殺死三成精子
研究職員發現，手機發出的射頻電磁波（RF-EMW）對人類精子會發生不良的影響。研究職員通過對兩份劃分受RF-EMW手機輻射影響的精液樣本和不受影響的精液樣本的剖析，發現，露出於RF-EMW的精液樣本精子流動力和生計力顯著降低。
招式一：枕邊滴點精油
精油是能改善睡眠的，稀奇是薰衣草精油，它有很好的撫慰助眠的效果。在睡覺前，滴一滴在枕頭背後，它的香氣能讓你放心，然後逐步入睡。
招式二：喝紅參茶助眠
紅參是可以養氣血和安息的，可以到藥店買切好的紅參片自己回來沖泡，也可以選擇袋裝的紅參茶。若是你還想擁有一點養生的效果，可以搭配上枸杞和紅棗，養血又助眠，異常棒。
招式三：換一個恬靜的枕頭
枕頭和睡眠質量的利害是息息相關的，一個超贊的枕頭會讓你一夜安息。那市面上的枕頭那麼多，若何選擇適合自己的呢？除了從自己的習慣出發外，枕頭的材質，柔軟度，高度等等都是挑選的要害。另有建議頸椎欠好的人選擇現在很盛行的乳膠枕，對頸部有舒緩作用，還能改善睡眠質量。
可能會有人以為今天先容的睡前玩電腦和手機的危害都是唬人，若是你這樣想，那就很危險了。由於它對於康健真的是潛在的殺手。
