大家都知道秋季是一個進補的上好時機，但是那些愛美的女性們害怕長胖，下面就一起來看看秋季食譜吧!讓我們也一起來學習吧!
一起來看看關於秋季食譜
番茄蘆筍紫菜湯
材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。
做法：
①鮮筍、番茄都用清水清洗乾淨，然後切好備用。
②扁尖發好、洗乾淨、撕開，再切大長段。
③紫菜撕成大塊狀，然後用清水沖洗乾淨。
④炒鍋加熱，放入5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調味料，煮5分鐘之後，繼續放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
功效：這倒美味的食物不僅能夠降壓消脂，而且對於很有幫助。
山斑魚豆腐瘦肉湯
材料：山斑魚(剖凈)約400克、瘦肉(切片)160克、豆腐(切塊)1塊、姜2片、鹽、胡椒粉適量。
做法：
①山斑魚清洗乾淨，然後放入鍋中煎至兩面金黃備用。
②鍋中加入清水，一定要沒過食材，待水煲沸，放入各作佐料繼續煲1～2小時，撇去上面的泡沫，最後加入鹽、胡椒粉調味即成。
功效：滋陰潤燥去除秋燥最好的方法，而且對於消滅脂肪很有幫助。
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編輯：wuya
