阻止空調病 掌握吹空調的技巧是要害
夏日炎炎，暑氣逼人！在高溫、高熱的環境下，人很容易中暑。盛夏時節，康健一夏，最主要的是降溫消暑、吃好睡好！面臨高溫，人人憧憬的愜意生涯是：枯藤老樹昏鴉，空調Wi-Fi西瓜，葛優同款沙發，斜陽西下，我就往上一趴。空調成了炎天的標配。據領會現現在發病緣故原由與空調有關的病例數目與日俱增。下面追隨本網站領會一下吧！
由於醫學並沒有收錄一個名叫“空調病”的“病”，因此“空調病”也不是一種真正意義上的疾病，它是指太過使用空調致使人體發生身體上的不適，從而對康健造成潛在影響，阻止“空調病”，掌握吹空調的技巧是要害。
樞紐疼痛者
每隔一段時間抬腿伸腿揉揉腿
網友：空調讓我又愛又恨。然則只要穿裙子在辦公室待一天，晚上回家，膝樞紐疼痛難忍，且全身無力酸疼！大熱天的，都只能穿長袖長褲！
冷氣或偉大的溫差會導致肌肉和血管縮短，從而引發樞紐疼痛。自己樞紐就有問題的人群(若有半月板損害、風濕性樞紐炎、類風濕性樞紐炎、骨性樞紐炎等)就加倍要注重了。
要珍愛好樞紐，又要享受清涼的環境，要以怎樣的姿勢打開空調呢？
首先要只管阻止長時間呆在空調房裡。若是長時間在空調房裡事情，女性最好是披上備用的長袖衣服，膝部最好用毛巾或厚點的衣服加以珍愛。
此外，每隔一段時間就站起來流動流動，以增進末梢血液循環。 以下三個步驟有助於保持雙膝的康健、緩解樞紐疼痛。
第一步：坐在地板上，把背部挺直，將右腿伸向前方，左膝彎曲，足部放平；右腿只管伸直，並往下壓，保持10秒鐘後放松，雙腿交替舉行；
第二步：與第一步姿勢相同，腳尖朝上，抬高右腿達15厘米，保持6秒鐘，放下右腿，雙腿交替舉行；
第三步：坐在椅子上，雙腳平放在地上，向前伸直右腿，直到大腿與地面平行，保持6秒鐘后，放下，雙腿交替舉行。以上動作要分兩組完成，每組10次，每周做3～5次。
若是是單純受涼引起的膝蓋疼痛，要先坐下來，將疼痛的腿伸直；再用手掌在膝樞紐的周圍舉行搓揉(稍用力)，以膝蓋發燒為宜，每次也許2到5分鐘；
用拇指撥揉樞紐周圍的痛點處20~30次，並按壓相關穴位(如血海、梁丘、內外膝眼、陽陵泉、足三里)；可用手將髕骨向上、下、左、右偏向推動20~30次，氣力以自己耐受為度；
向膝樞紐上下兩頭推10~20次，再雙手搓揉整個膝樞紐1~2分鐘。值得提醒的是，推拿歷程中切不能用力過猛，動作以緩慢輕柔為宜。
頭暈頭痛者
每隔一個小時，走出室外換換氣
網友：辦公室白領，上班時間險些都待在空調房裡。晚上零時左右，才加完班的準備起身準備回家，溘然以為天旋地轉，第二天仍然沒有好轉。那時同事便將我送到了醫院舉行診治。做完檢查又沒有發現什麼問題。
這種情形現實上就是空調吹多了，導致大腦神經失衡引發的反映。人體大腦內部實在是有一個平衡機制的，長時間待在密閉的空調房裡，大腦缺氧，會讓這種平衡機制遭到損壞，從而引發頭暈、頭痛、眼花的癥狀。
長時間在開着中央空調的辦公室、寫字樓事情、學習的人，經常有類似癥狀，另外有偏頭疼等大腦神經系統疾病的人也是發生此類“空調病”的高危人群。若何阻止此類“空調病”的發生？
首先應該只管阻止對着空調吹，尤其是頭面部；在吹空調的歷程中，要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流，天天早晚至少開窗一次，每次透風30分鐘。而且最好每周清掃空調一次；
空調溫度不要調得太低，一樣平常控制在25～26攝氏度左右為宜，室內外溫差不宜太大，一樣平常以3～5攝氏度為宜；每隔一個小時，走出空調房間換換氣，呼吸新鮮空氣。
孕產婦吹得適合，有利於康健
網友：在家坐月子，剛生完孩子，加上天氣悶熱，時時一身汗，想要吹空調，卻遭到怙恃的否決，產婦真的不能吹空調嗎？
空調是現代化炎天消暑降溫不能缺少的利器，但對於孕產婦吹空調，不少人照樣持有老看法，少吹或者不吹，生怕空調給這樣的特殊群體帶來康健威脅。實在，空調只要吹得適合，是有利於改善孕產婦的康健的。
作甚“適合”？
建議使用空調時室內溫度保持在26~28攝氏度之間。對於孕婦來說，若是辦公室里空調溫度開得異常低，也不需要過於憂鬱，孕婦可以適當添加些衣服，偶然站起來流動一下筋骨，以增進血液循環。
對於產婦來講，她們對溫度的感受會比平時高1~2攝氏度，空調設定的溫度不要太低，只要感受不熱就可以了。
其次要阻止涼風直接吹到身上。孕產婦皮膚的毛孔對照鬆散，容易受風寒侵襲。關空調后也不要馬上走出空調房，等室溫稍微回升，身體相對順應再走出空調房間。
使用空調要經常開窗換氣，以確保室內外空氣對流交流。一樣平常開機1～3小時后關機，然後打開窗戶將室內空氣傾軋，使室外新鮮空氣進入。
