夏日來臨，對於盛夏來說，其特點就是空氣的濕度會對照大，尤其是我國偏向南方的都會，人們就似乎在蒸籠里一樣，總是被濕熱的水汽給籠罩住。不只人們在進入六月的時刻有沒有這種感受，就是感受自己整小我私人全身沒有氣力，食慾減退，大便不成形以及白帶增多等癥狀的泛起。而這些癥狀泛起的緣故原由就是由於濕氣重導致的，這也說明你的身體處於亞康健的狀態中。下面和本網站一起來領會一下吧。

濕氣是什麼?

關於濕氣的說法，它是一種中醫理論觀點，以中醫的眼光來看的話，自然界中天氣濕潤、食肉等是濕氣的源頭，一旦濕邪太重，就會容易對身體中的陽氣造成損傷，通凡人們可以通過飲食和棲身的環境來對其舉行調整。

除了前面的說法以外，濕氣尚有多種說法，例如舌頭腫大、舌苔厚膩以及容易發胖等。許多人對於身體的濕氣都無可怎樣，人們往往也會想種種方式來把身體中的濕氣給祛除掉，可在跟濕氣匹敵的歷程中，大部門人都發現了一個徵象，那就是感受濕氣恰似永遠除不完似的，例如人們總是會通過喝薏米紅豆粥什麼的，吃的時刻是有用果，但一停下來身體又不正常了。不幸的是，濕氣重的人，身體還會泛起發生肥胖，濕疹等讓人變醜的癥狀。

判斷方式

有的病人體內，是頑固的濕邪;貌似康健的人體內，也有濕邪隱蔽在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有濕呢?

看起床的狀態

有的人，天天早上七點該起床的時刻還以為很困，以為頭上有種器械再裹着，讓人打不起精神，或是以為身上有種器械在包着，讓人懶得轉動，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫里講"濕重如裹"，這種被包裹着的感受就是身體對濕氣的感受，似乎穿着一件洗過沒幹的襯衫似的那麼彆扭。

早晨起來感受小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

看大便

什麼樣的大便才是正常的呢?"金黃色的，圓柱體;香蕉形的，很通暢"。

(1)若是大便不成形，耐久便溏，一定體內有濕。

(2)若是大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有濕的一種显示，由於濕氣有黏膩的特點。

(3)若是未便於考察馬桶，也可以考察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦清潔了。但體內有濕的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才氣擦清潔。

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(4)若是有便秘，而且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排擠體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一樣平常的醫生往往就病論病，而不明晰病根在於體內的濕氣，胡亂治療，這是更恐怖的事情。

洗漱時看舌苔

"舌為心之苗，又為脾之外候"，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀態的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對着鏡子看看自己的舌頭。

康健的舌淡紅而滋潤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。若是舌頭達不到這些指標，那說明身體性能已經泛起問題了。若是舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;若是舌苔粗拙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;若是舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的水平傷陰了。

刷牙惡不噁心

看早上起來刷牙的時刻，惡不噁心?有些人一刷牙就吐逆、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感受，縱然有吐痰，也只是體內有濕氣的显示。

夏日來臨，為何你的濕氣永遠除不完?

中醫所說的濕氣，我們完全可以把它看成是一種脫水或殞命的細胞組織起來形成的油水夾雜物，這種油水是很難排擠去的，以是人體才會泛起濕氣重的癥狀。這時有人就會有疑問，細胞為何會脫水或殞命?人們不是常說濕氣重的人大多體內的水分都較高嗎?這個水分高到底是怎麼回事?別著急，謎底馬上就能揭曉。

中醫所說的濕氣，我們完全可以把它看成是一種脫水或殞命的細胞組織起來形成的油水夾雜物，這種油水是很難排擠去的，以是人體才會泛起濕氣重的癥狀。這時有人就會有疑問，細胞為何會脫水或殞命?人們不是常說濕氣重的人大多體內的水分都較高嗎?這個水分高到底是怎麼回事?別著急，謎底馬上就能揭曉。

人們所說的水腫就是人體內缺水，正常的細胞會為了不延遲正常的活躍而把一些劣質細胞鐫汰掉，以便獲取他們的水分，輔助人體維持正常的運轉。而泛起這種情形的緣故原由有兩個方面，一方面是肌體缺水，另一方面則是細胞的細胞膜和細胞壁滲透性過差。導致這種情形的緣故原由只有三個，我們還需憑證我國人民飲食來看：

主食為高碳水主食，攝入人體中的高碳水，除了有一部門會給人體提高所需之外，其餘的則貯存成為肝糖元，剩餘的則都轉換成脂肪。

攝入的油脂大部門以飽和類脂肪酸油脂為主，此類舉行熱加工或其他二次加工的油脂就成為了我國人民生涯中主要攝入的油脂。這其中尚有市場上舉行加工過的堅果，也不能為人體提供不飽和脂肪酸。而這兩種脂肪酸都是能夠形成細胞膜和細胞壁的，可飽和脂肪酸所形成的滲透性卻是很差的，從而容易導致脫水。

口味普遍都着重，生涯中有許多人都喜歡吃重口味的食物，而重口味的食物一定會造成細胞的脫水，再加上喝水又對照少，怎麼會不造成更多的細胞脫水呢?

這就是為什麼人們的濕氣總祛不清潔的緣故原由，縱然把祛除濕氣的方式說出來，許多人也做不到，由於對於許多人來說，自律真的很難。

想要祛除濕氣照樣要把自己飲食習慣給改善一下，首先要做到的則是要準時吃三餐，不要吃腌、熏以及烤和油炸的食物，只管不要吃那些精緻加工的零食，天天攝入一斤蔬菜、半斤水果，以及一把原味堅果，這是飲食方面。光是這個要求生怕就很少有人會做到，但運動可以吧?每個星期要舉行4~5次中強度的運動，每次不要少於半小時，例如快跑就是不錯的選擇，這樣或許能夠減輕你體內的濕氣。