人人有沒有遇到這樣的情形，坐得太久或者蹲的太久，站起來的那一刻感受天旋地轉，似乎下一秒就要倒地，有時還隨同着噁心，緩了一段時間后，又好了起來。下面和本網站一起來看看吧。

於是有許多人最先恐慌，他們畏懼自己身體出了什麼誤差，於是天天都在預測自己什麼時刻殞命。

若是只是偶然或者短時間的頭暈，那麼不需要過於擔憂，長時間蹲着身體的血液無法正常流動，大腦吸收不到血液，就會泛起短時間的供血不足，這時只需要站起來一會，讓血液流通順暢，身體就會恢復正常。若是休息很長時間，頭暈的癥狀還沒有緩過來，那麼就要注重以下幾件事情了：

1. 低血壓

人人一聽到低血壓，就以為是一件恐怖的事情，實在低血壓是對照常見的，人體的血壓指數會上下顛簸，保持在正常的指數內即正常，低於正常血壓就稱為低血壓。低血壓一樣平常是由病理以及心理引起的。

心理上：歲數對照大，血管最先朽邁，又或許服用一些不合適的藥物，加上一些不良飲食習慣以及周圍的環境問題造成的。若是可以實時舉行調整，這種問題就不會很嚴重，像甲狀腺功效變弱，頭暈等。

實在低血壓最常見的癥狀就是頭暈，這時可以吃一些糖水，或者葡萄糖水。長跑之後也異常容易泛起短暫的低血壓，這時人人要準備鹽水，對身體有利益。

2. 血虛

頭暈紛歧定是泛起血虛，然則血虛一定會泛起頭暈。

血虛患者早期不會有太大的異樣，然則隨着病情的加重，會有着幾個典型的癥狀。

走路感受輕飄飄

血虛的人走路時，都感受雙腳沒有碰着地面，有一種輕飄飄的感受，這時要出去或者逛街最好有人陪在身邊，阻止泛起摔倒或者昏厥。

精神渙散

血虛的人經常會精神渙散，就像失去靈魂一樣，他們不知道自己在干什麼。這對於正在事情或者學習的人來說是異常晦氣的。他們時常會遭到身邊同事或者同硯的埋怨，以為自己不理他們，或者幹活不上心，現實上這是他們患上血虛。

血虛不即是缺血

這時一個誤區，血虛不是簡樸的缺血，血虛是由於體內的血紅卵白削減，身體血液循環系統泛起問題。這種情形下只能遵照醫生的囑咐服藥，才氣到達緩解血虛的效果。

一樣平常治療措施

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，猛烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部推拿卻可幾分鐘之內排除痛苦。頭痛，人們都習慣服用止痛片，而接納足部推拿既無副作用，而且作用確切。腳部推拿療法是一種古老而又新穎的康復療法。它起源於中國，撒播至外洋。由於它具有平安、簡捷、易學、有用、經濟等特點，倍受群眾迎接。近幾年來，腳部推拿療法在瑞士、日本、新加坡、美國等三十多個國家普遍盛行。

中醫養生以為，人體五臟六腑在足部都有相對應，常洗腳能刺激足部穴位，可增強血運，疏通經絡。醫學專家以為，若是能經常推拿足部響應的反射區，可以起到促進血液循環、提高肌體抵制力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至於對內部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對應的反射區，經常推拿足部，更是磨鍊腳部肌肉、促進血液循環、強身健體、增強免疫力、預防和治療頭痛失眠的一種好方式，腳心中央凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，若是經常搓腳心，可以有用緩解頭痛失眠。詳細方式是：睡覺前使用穩邁舒推拿輪，坐在高度適中的椅子上，全身放鬆，雙腳自然下垂，踩在運動推拿輪上前後移動雙腳即可，用力不要過猛，要逐漸加速速率和加鼎力度，使用時要注重交替選擇運動推拿方式。可單腳運動推拿；或一隻腳做運動推拿，另一隻腳做靜止穴位刺激推拿；或雙腿腳同向運動；或雙腿腳反向運動。 要堅持經常使用，最晴天天推拿兩次，每次推拿20-30分鐘為宜。 在做足部推拿時可接納平均滲透的療法，用指樞紐均力均速推拿，不是輕刮外面，也不要在一個地方頻頻重按，力度不要過重。

特效治療方式

頭暈乃是由於皮膚血管擴張，血流增多而造成腦部血液削減的徵象。這種徵象的發生，可能由於露出於烈日下過久，泡熱水澡的時間太長，或是主要、生氣等。除了以上的緣故原由外，缺乏維他命、荷爾蒙排泄異常、更年期或自律神經失調也都是造成頭暈的因素。

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磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方式。磁場影響人體電流漫衍、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的心理、生化歷程改變，發生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。

我國在古代就用磁療治病。60年月初用鐵氧體磁塊貼敷穴位治高血壓、樞紐炎等癥狀。停止現在，我國的磁療已進入多條理、多學科、多水平和深入提高的階段。對磁療的理論，生物效應，臨床順應症，方式學，磁療產物研究等，都有較明確的論證。磁療已成為治療失眠的主要方式。有許多醫療事情者對機理舉行更深一步的研究，多種磁療衣飾、磁療睡眠系統正在向高條理生長。

針對頭暈的磁療，現在最常用的就是鎮痛安息墊，其中釹鐵硼永磁體發生的的是一種模擬人體磁場特點的生物磁場，性能穩固！作用於人體可對人體自己的磁場舉行糾偏，並通過增強人體經絡的生物電磁能，推動經氣運行，從而到達通經絡、增添腦部供血供氧、降低大腦皮層末梢神經的興奮性，發生促進組織新陳代謝、催眠、鎮痛、鎮靜、活血的效果。

食療方式

保證平靜的環境和足夠的睡眠，阻止太過用腦和精神主要。

方式一：

枯草湯治頭暈

夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黃芩10克。

用法：先煎前3味葯，放入3茶盅水，熬30分鐘，從火上拿下來，稍停再加入黃芩，煎5分鐘即成，天天早晚各服1次。服后即能感受頭輕眼亮，沒有其他副作用。

方式二：

菊花治頭暈

菊花功效降血壓、明目解毒、治頭暈、頭痛、耳鳴眼花，能使小便清長。高血壓的人可用菊花枕頭，對婦女肝陽火盛引致頭暈、晚間焦躁不能成眠者有輔助。可將野菊花加入油柑子恭弘=叶 恭弘、綠豆殼或通草絲，晒乾待冷裝入枕袋內再縫密即可。

足療方式

頭暈自療保健法要按反射區——大腦、小腦、三叉神經、額竇、耳朵、內耳迷路、泌尿系統。

頭暈保健自療增強推拿部位：小腦、耳朵、內耳迷路。

1．小腦（反射區有交織）：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中央都是小腦反射區，恰好與頸項相鄰。推拿時偏向要從外往內偏向扣按后再由內往外扣按。

2．大腦（反射區有交織）：位雙腳大拇指整個趾腹都是。推拿偏向是從上面往下推拿。

3.三叉神經（反射區有交織）：位雙腳大拇指外側骨緣下方的肌肉。推拿偏向是由下往上推拿。

4．額竇（反射區有交織）：在雙腳五個腳拇趾末尾處，恰幸虧腳趾甲下方。推拿偏向是由下往上推拿。

5．耳朵（反射區有交織）：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。推拿時要由上往下扣住后，往內側推拿。

6．內耳迷路：位於雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時有顆粒微凸感受。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點揉按。