你是否體內濕氣重 濕邪分為濕熱和寒濕不要小視哦
濕氣是人們美妙生涯的阻礙！許多人都以為這句話是對的，現實上確實錯誤的。濕氣同樣是支持人體正常運行的因素，濕氣也分為內濕和外濕，內濕也就是體內的水分，外濕也就是自然界的水分，這兩種水分的平衡運行，讓人體得以康健生長。只有當濕氣過重時，才會泛起所謂的危害，也就是我們所說的濕邪。下面追隨本網站一起來看看吧。
濕邪同樣分為濕熱和寒濕：
【寒濕】
病因：大多是脾胃泛起了問題，加上濕潤的環境造成的。
癥狀：舌苔發白、愛打噴嚏、經常長痘、經常流冷汗等……
【濕熱】
病因：這是大多數人會有的，尤其是在燥熱的炎天，濕與熱一起入侵人體，就會泛起濕熱，主要是人的機體和臟腑受到危險。
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
癥狀：經常頭痛、尿液發黃、舌苔顏色太紅且油膩、容易腹瀉、口渴……
炎天越來越多的人泛起濕氣，空調有着異常大的收穫。
原本炎天的時刻應該出汗，人們卻長時間待在空調房中，這樣體內的汗液沒有設施揮發，就會聚積在身體中，最後泛起濕邪聚積。
那麼我們要怎麼樣祛濕呢？
說到祛濕，人人可能想到艾灸或者拔罐，看上去就稀奇有用。然則拔罐不能經常做，我們可以簡樸的煮下面這個器械：
1.紅豆薏米湯
薏米自己就有祛濕的功效，加上紅豆做輔料，祛濕效果是杠杠的。
需要質料：赤豆、薏米、紅豆、燕麥以及蕎麥。
詳細做法：將以上這些食材洗凈，放入水中，用大火燒開，等到水開之後轉小火煮。最後的二十分鐘加入冰糖，等到冰糖融化時就可以關火了。
這個湯鮮味又易做，尚有緩解水腫的作用，想減肥的同夥們有福了。
然則在這裡有提醒人人，處於月經時代的女性不要用這個方子，薏米自己對照寒，吃進去后可能會加重宮寒，泛起痛經的情形。
2. 給身體推拿
https://www.yangshen100.com/想要祛濕，可以推拿我們的承山穴。承山穴在足太陽膀胱的經上，有時按一下它，可以祛除體內濕氣。
膀胱是群集尿液的地方，若按壓承山穴，可以刺激膀胱的神經，到達排擠體內多餘濕氣的效果。
濕氣重，人就痛，多喝紅豆薏米，明天康健屬於你。若是寒濕體質，還可以吃一些陳皮或者泡陳皮茶，濕氣排的越快。
若何防止
多吃一些健脾利尿的食物
好比莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內空氣流通
房間內的濕氣若是很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立刻拖干，省得濕氣滯留。若是外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在濕氣云云重的環境中別吃傷脾胃的食物。好比，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，由於"甜膩化濕"。
避開生冷食物
中醫以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功效阻滯，不宜無限量食用。
洗頭時注重兩點
在外洗頭時，萬萬不要用了洗髮精后濕頭髮推拿，這樣會使濕氣進入頭皮(要吹乾頭髮后再推拿)。洗完澡(頭)后要充實擦乾身體水分。
保持衣物乾爽
不要穿濕潤未乾的衣服、蓋濕潤的被子，被子(墊絮)要經常曬。
炎天不要貪涼睡地板
只管不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
濕潤下雨天削減外出
還要制止淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨後要實時換上乾衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
