夏日是最好的降糖時機 糖友放心度夏有絕招
轉眼之間，盛夏來臨。夏日，對於大多數人來說，都是炎熱難受的，但對於糖尿病患者來說，卻是一年之中最好的降糖時機。由於人體內血糖水平會隨着季節的交替稍有轉變，其中夏日是血糖最低的季節，有些人甚至可以到達正常水平。正是由於這樣，許多人被蒙蔽，隨意停葯，或者不注重生涯紀律，造成病情頻頻，身心受困，甚至危及生命！
要想安然度夏，糖尿病患者需注重以下幾點：
1、防止脫水。許多糖友縱然口渴也不敢多喝水，這是極大的誤區。實在，夏日出汗多，易發生脫水，且當血糖失控時，糖友更易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應多喝水，如白開水、礦泉水、無糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。
2、當心中暑。糖尿病和心臟病等慢性病患者更易發生中暑。中暑癥狀包羅：頭暈眼花或昏迷、過量出汗、肌肉痙攣、皮膚髮冷濕潤、頭痛、心跳加速同時可能伴有噁心。若是泛起任何上述癥狀，糖友應立刻轉移到陰涼處，大量飲用涼白開、果汁或運動飲料。需要時需要就醫。
3、擇時運動。糖友夏日運動一定要選擇合適的時間和地址。好比選有空調的健身房，時間最好是早晨或者黃昏氣溫相對較低的時刻，舉行強度適中的運動。
https://www.yangshen100.com/4、合理飲食。糖友夏日不宜過量進食冷飲、瓜果，否則易導致胃腸炎或高血糖。苦瓜和洋蔥素有“降糖鬥士”之稱，多吃有益。
5、天天至少查4次血糖。糖友炎天感受不恬靜的時刻，最晴天天檢查4次血糖。
6、護膚。病情難以控制的糖尿病患者更易發生差異水平的潰瘍等皮膚問題。由於夏日出汗更多，男性糖友腹股溝等部位也更易發生念珠菌熏染，女性糖友易發生尿路熏染，最好選擇寬鬆的全棉衣服。
7、護腳。炎天光腳時機多，腳部出汗也更多，更容易引起腳部外傷、黴菌、細菌熏染。以是，糖友應只管讓腳部多透氣。經常洗腳並保持腳部乾燥，定期檢查腳部是否泛起熏染等。
8、胰島素放在乾燥陰涼處。胰島素切勿放在溫渡過高或過低的地方。如切勿放入冰箱冷藏，不要在太陽下直曬，別放在汽車儀錶板旁邊儲物盒內。
9、不能等口渴再喝水。不少糖尿病患者對飲水有誤解，以為糖尿病多尿是由於多飲所造成的，為了控制好糖尿病，就應該控制飲水。事實上，盲目控制飲水量不僅不會減輕癥狀，甚至會加重病情。門診臨床紀錄显示，因飲水欠妥而誘發病情加重的，占糖尿病患者的一至二成。對於糖尿病患者來說血糖過高，必須增添尿量，把糖份從尿中挑出體外。若是發生脫水，會導致血糖升高，甚至誘發糖尿病急性併發症，危及生命。這時，補水對於糖尿病患者來說，就不是解渴，而是救命的問題了。
