隨着我們生涯水平的提高，現在問我們走到那裡，我們時時刻刻都市帶着手機。有了手機的陪同，我們不會再感受伶仃。我們可以用手機玩遊戲，打電話上網談天兒，甚至還可以拿來做兼職。不知道你有沒有上茅廁也要帶手機的習慣。橫豎我是這樣的。實在這樣做對我們的身體很欠好。下面和本網站一起來看看吧。

有人說，上茅廁萬萬別帶手機，由於手時機掉進坑裡……實在，不能帶手機是有正經緣故原由的。

如廁玩手機，少則十幾分鐘，多則半小時，經常是蹲到腿麻站不起來……你也許從沒想過，這個行為正在讓你重新到腳都“受傷”。

大腦

反映緩慢、頭暈腦漲

人們蹲廁時玩手機，不自覺地就會延伸時間，容易使血液向下游，導致腦部供血不足，這就是為什麼久蹲后突然起立會泛起頭暈腦漲的緣故原由。

眼睛

近視、乾眼症

衛生間光線一樣平常較暗，不適合看任何电子產物，尤其是孩子，如廁時近距離看手時機使眼睛始終處於主要、用力的狀態，得不到充實休息，從而容易引起近視。

成人長時間盯着屏幕時，眨眼次數會削減1/3，從而導致眼球外面更多淚液蒸發，使眼球缺乏滋潤。

而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一，乾眼症最終會導致永遠性眼損傷。

頸腰椎

頸椎間盤突出、頸椎不穩

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的主要緣故原由。如廁時，身體會不自覺前傾，頸椎受到的壓力更大，導致頸椎前屈度發生轉變，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。

尤其是蹲便，還會因腰椎缺乏足夠支持，導致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不停增大，久而久之會誘發腰椎間盤突出。

心腦血管

血壓升高、猝死

茅廁是猝死率極高的危險地址之一，如廁時間過久，會讓風險驟增。

臨床上，經常見到一些令人惋惜的案例：一些原本病情控制很好的心腦血管病患者，由於在茅廁長時間玩手機、看報紙，導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

一項實驗室數據显示：排便時，腦動脈壓力可增添20毫米汞柱以上。

對原本就有心腦血管疾病的人群來說，心肌耗氧量的增添可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常，血壓驟升可導致腦血管破碎出血，兩者都可能造成猝死。

平時體質對照弱的人，還存在血管調治反映差的情形，如廁長時間看手機、久蹲后突然站起，容易發生一過性腦缺血，泛起體位性低血壓的暈倒甚至發生腦血管意外。

肛腸

痔瘡、便秘

現在臨床已經證實了如廁時間久與痔瘡的因果關係，縱然在沒有便秘的情形下，蹲廁時由於玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣，同樣可以促使痔瘡發生。

膝樞紐

退行性病變

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膝樞紐是*中負重最大、運動最多的樞紐，人在下蹲時，膝樞紐的負重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看，膝樞紐是跨越腳尖的，增大了膝樞紐角，使后交織韌帶和髕骨受力增添。

凡樞紐都由結締組織韌帶所連，韌帶在肌肉的兩頭，而且血液循環較微弱，人在久蹲后，內外側韌帶受力最大，加大了樞紐和韌帶的肩負。對於已經有退行性病變的人，建議上茅廁別久蹲，最好選擇坐便。

下肢

靜脈血栓

下肢靜脈的血液迴流，需要肌肉的縮短來輔助，當蹲茅廁看手機跨越15分鐘以上，肌肉長時間不動，縮短會響應變慢，導致靜脈的血液流速減緩，容易泛起腿部腫脹、發麻。

若是經常保持這種壞習慣，還會形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。

自己有血管內皮細胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或歲數在40歲以上的人群尤其注重，在如廁后泛起腿部腫脹、下肢繁重走不動路時，應實時到血管外科就診。

心理

注重力下降

上茅廁玩手機圖的是休閑，卻會讓人陷入一種連續的“多義務處置”狀態，長此以往會泛起“注重力障礙”等心理問題。

大量的無效信息進入大腦，削弱了大腦對有用信息的處置能力，最終導致影象力下降。

專家建議，上茅廁最好不要帶手機，專心排便。

無論蹲廁、坐便，如廁時間不宜跨越5分鐘，有便秘的人不宜跨越10分鐘。已經有痔瘡的病人，更應縮短排便時間，建議不跨越3分鐘。

擠壓脊柱

許多人用手機時腦殼及身體會前傾，這導致脊柱頂部的神經受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲勞的感受在所難免。

建議：人們購置專門安鬆手機的支架，或者演習放鬆頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

傷及聽力

許多耳機並不能與耳朵匹配，會漏音，以是用戶習慣調高音量。久而久之，噪音誘導的聽力損傷就發生了。

建議：應只管降低音量，並削減耳機的使用。

危險眼睛

1）當在床上側躺着玩手機時，會對左右眼造成較大的榨取力，榨取血管，造成供血不足，很快就會導致左右眼視力誤差。

2）在漆黑的環境下看手機屏幕，由於屏幕的強光，對眼睛造成強烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內的孩子，看有亮光的器械要小於即是15分鐘，以免對視力造成危險。

3)有關資料解釋，用手機看文字圖片相比書籍報紙內容更費眼，也就是手機看器械需要更大的聚焦。

睡眠削減

足夠的睡眠是康健生涯的需要保障。由於玩手機時，機體褪玄色素（由垂體排泄，直接影響睡眠質量）的天生就會削減，導致我們睡眠減輕，甚至睡不着。信託那些玩手機到午夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——基本就不困，不想睡。

還需要注重的是，逐日排便后，最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門，這樣可防止肛周細菌的滋生，是有用改善痔瘡的好方式。

希望人人以後上茅廁的時刻，把手機放下。不要再為了打發無聊的時間，帶着手機去上茅廁。這樣做對我們的身體很欠好，而且這也是一個異常欠好的習慣。一旦身體泛起問題，我們在舉行治療就晚了。以是下次在上茅廁時請不要帶手機，你要專心排便，從而才氣有一個優越的身體。