司機師傅們總是久坐開車，導致血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，肛門直腸部靜脈泛起擴張、血流淤積，形成了痔瘡。那麼久坐得了痔瘡怎麼辦呢?耐久久坐的人很容易被痔瘡困擾，今天本網站給人人分享預防痔瘡的方式，以及痔瘡吃什麼。

為什麼久坐容易患痔瘡?

痔瘡是人體特有的疾病。四肢爬行動物如牛、馬、狗、兔等動物不患痔瘡，主要是由於爬行動物肛門位置高，有益於肛門直腸部血液迴流，不易發生肛門直腸部靜脈曲張。

而人類久坐導致血液循環減慢，使身體內靜脈迴流受阻，肛門直腸部靜脈泛起擴張、血流淤積，形成了痔瘡。

人體站立或直坐時，肛門位置低，受地心引力的影響，直腸肛門靜脈血液迴流受障礙，直腸上靜脈及其分支缺少靜脈瓣，血液容易發生淤積，使直腸粘膜下鬆散組織中的靜脈容易擴大、曲張而發生痔。這是痔瘡發生的主要緣故原由。

久坐得了痔瘡怎麼辦?

1、保持肛門周圍清潔，可以用朴硝、花椒以10:1的比例加開水沖泡熏洗。也可以逐日大便后堅持用溫水沐浴。由於肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和滲透糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發痔瘡。

2、預防便秘，便秘是引發痔瘡的主要緣故原由。

3、不能久坐，坐45分鐘起來流動5分鐘，可以有用地減輕痔瘡癥狀。也不要久站，久站負重也會引起靜脈充血。

4、多喝水、多吃纖維粗的食物。喝水可以軟化腸道里的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以輔助排便。纖維粗的食物包羅：絕大部門的蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等。

5、經正規途徑買到的痔瘡膏或痔瘡栓等，塗上可以潤滑肛門，輔助大便排擠，而且還可以局部止痛，一定水平上緩解不適。若是以為貧苦，抹上一點凡士林也可以。

6、不要久蹲，尤其不要一邊上茅廁一邊看書讀報。由於蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液迴流，引起或加重痔瘡癥狀。

7、痔瘡病人便后使用柔軟的衛生紙擦清潔，有些衛生紙太過粗拙，有些衛生紙還含有熒光劑化學劑等，市民要注重分辨。有條件的話，最好用水洗濯，輔助肛門清潔。

痔瘡吃什麼好

1.韭菜：含粗纖維較多，且對照堅韌，不易被胃腸消化吸收，能增添大便體積，促進大腸蠕動，防止大便秘結，故對痔瘡便秘者有益。

2.菠菜：菠菜 、性涼，味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。

https://www.yangshen100.com/

3.紅薯：紅薯中的纖維物質在腸內能吸收大量水分，增添糞便體積，對促進胃腸蠕動和通便異常有益，常用來治療痔瘡及肛門裂等。

4.白蘿蔔：生吃可促進消化，尚有很強的消炎作用，其辛辣的身分可促胃液排泄，調整胃腸性能。另外，所含厚實的粗纖維，能促進胃腸蠕動，保持大便通暢。

5.卷心菜：又名球甘藍，別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜，可增進食慾，促進消化，預防便秘，治療痔瘡，是肛腸患者的有用食物。

久坐辦公室，白領面臨着小腿變粗、小肚子凸顯的問題。那麼辦公室白領若何瘦腿呢？事情忙是白領不愛運動的捏詞，着實白領只需行使上下班及休息的時間，多做以下幾件事，輕輕鬆松就能有用消除大腿內側的脂肪，瘦腿不再是夢想！

只管多走樓梯

平時只管多走樓梯，並在上樓梯的時刻抬起腳跟，以腿部肩負體重。由於加大了腿部的肩負，可以提高峻腿周圍脂肪的燃燒速率，消除大腿內側和臀部的贅肉。專家示意，1次爬2階，可以緊實腿型，並有提臀效果，還可以制止蘿蔔腿。

多多推拿是王道

推拿是最直接最有用的腿部塑形方式，通過推拿刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排擠毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激漫衍在雙腿上的主要穴位調整荷爾蒙排泄。聽說現在有一種腿部推拿機，可以取代身工舉行推拿，或許會利便一些。

抬腿伸直纖長美腿

正坐在椅子上，身子保持挺直，雙腿垂於地面。行使腿部氣力將雙腿向上抬起，與此同時將雙腿伸直，直至腿部與地面平行，保持該姿勢片晌后緩慢恢回復姿勢，頻頻演習上述動作直至腿部感應酸累。這套動作能使雙腿脂肪加速燃燒，讓其更顯纖細，以練就纖長美腿。

行使最佳燃脂期

經期竣事後的一周是最該珍惜的燃脂福利期。在此時代，由於身體激素的轉變，你的身體剖析脂肪的能力會比平時提高兩倍，此時多做一些腿部運動，會大大提高燃燒腿部脂肪的效率。為了到達更好的燃脂效果，在運動歷程中最好用鼻子呼吸，可以充實刺激神經系統，防止身體進入無氧運動狀態，提高脂肪燃燒效率，同時也能延伸運動時間。

食物輔助瘦腿

1、 含維他命E的食物，可輔助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆懈等。含厚實維他命E的食物包羅杏仁、花生、小麥胚芽等。

2、 維他命B群加速新陳代謝，維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B厚實的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

3、 少吃鹽去水腫經常吃多鹽的食物，容易令體內積壓過多水分，形成水腫，容易蘊蓄在小腿上。飲食除了要削減鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排擠體內多餘鹽分，含鉀的食物包羅番茄、香蕉、薯仔、西芹等。