鞋子是否合腳，人人應該選擇適合自己的鞋子，平時應該注重考察自己的鞋子選擇。現在市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是輔助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。稀奇是許多女鞋設計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的危險。雖然年輕人的修復能力強，穿一天腳一晚上能恢復過來。可是若是穿錯鞋子，那就真的會“勒死”你的雙腳！下面和本網站一起來看看吧。

1、對康健有害的鞋：松糕鞋

罪行：導致身體重心失衡，易扭傷腳部樞紐

由於松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部樞紐、足部骨骼或韌帶。日本女生是全天下最愛穿松糕鞋的女性了，然則日本一家學院近期的研究發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，摔倒在地，造成損傷。

TIPS：選擇松糕鞋的時刻只管選鞋底面積較大較平的，這樣可以增添穩固性，能夠預防摔倒，同時鞋的高度最好不要跨越5cm。

2、對康健有害的鞋：夾腳涼拖

罪行：致使腳型越來越丑，損傷脊椎

穿夾腳涼拖在行走時腳前部由於缺少力的支持，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，逐步蜷縮成爪形。同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓樞紐過分受力，這樣會導致腳部疼痛併發炎，嚴重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

TIPS：延續穿着時間不宜過長，最好穿一天休息一天。要注重前掌夾趾質料的選擇，只管選擇對照柔軟、不刺激皮膚的質料。

3、對康健有害的鞋：10cm+高跟鞋

罪行：重心轉移，脊椎出偏差

不能否認，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細越迷人。然則只要穿上跨越5cm的高跟鞋，人的機體就會不順應。由於腳跟往上抬的緣故，重心將落於前腳掌上，使得踝樞紐穩固性變差，容易有腳踝扭傷的危險性。

不僅云云，也會影響到膝樞紐，由於重心線落於其前方，故膝蓋容易有往後頂的情形，也就是過分伸直，此狀態會加速樞紐磨損及退化，使得膝蓋發生疼痛，甚至無法下樓梯。

另外，骨盆會有往前傾的徵象，造成屁股往上翹，腰椎過分前彎，加速腰椎樞紐榨取及背後肌肉長度縮短，下腹部肌肉鬆懈，發生腰酸背痛的徵象。

TIPS：若是穿着10cm高跟鞋，應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊，好比硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

4、對康健有害的鞋：尖頭皮鞋

罪行：腳尖的“酷刑”

長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……是穩固的時尚。尖頭皮鞋對足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。

鞋尖部位空間小，空氣流通難題，容易造成細菌的滋生。尖頭皮鞋，對足的前半部形成榨取，容易造成血流不暢，長此以往，血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴重受擠壓，容易誘發趾甲內嵌、雞眼。

TIPS：處在生長發育期的青少年，腳在不停地發育、長大，加倍不適合穿窄小的尖頭鞋子。

5、對康健有害的鞋：超薄平底鞋

罪行：腳底板蒙受的壓力過大

“穿高跟鞋不康健，那麼就選平底鞋穿嘛。”許多人以為這樣能穿鞋穿得康健，着實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。

人行走時腳隨着地的打擊力可以沿着腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳着地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在後跟上，路走多了，上傳的衝力就會引起足踝、 膝、髖樞紐和腰等部位的疼痛。耐久穿着平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。

TIPS：鞋跟高度以3~5cm最相宜。

6、對康健有害的鞋：綁腿高跟涼鞋

罪行：“勒死”腳了啦

你知道想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿牢牢綁住，行進歷程中血液流通不暢。效果把小腿勒出一節一節地你就知道為什麼啦。

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那若何選擇康健的鞋子呢？

1、鞋頭高

最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾流動。

2、鞋身硬而寬

制止左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的流動空間。

3、足踝下方皮質要軟

鞋後跟部門一定要硬，這樣才氣珍愛雙腳。

這幾個小技巧可以學習下！

1、鞋子購置時機

要買鞋最幸虧下晝3-4點的時刻，這時的腳會對照脹，此時選擇的鞋子在日後穿着時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳恬靜才買。

2、新鞋要加軟鞋墊

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以削減腳底蒙受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最相宜，鞋跟也不宜細緻，否則難以穩固支持體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

3、高跟鞋不要天天穿

喜歡穿高跟鞋的女性同夥，1天最好不要跨越2小時，以免影響康健。建議不妨在辦公室準備一雙恬靜的平底鞋與高跟鞋交替着穿，可減輕足部的疲勞。

4、使用貼止滑、防震墊

穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底蒙受過大壓力。

穿錯鞋，矮半截！別穿這三款高跟鞋，顯矮又粗笨。

第一款：防水台高跟鞋

這個高跟鞋真是太高了，它前面的水台部門可能有5厘米左右，後面的高跟有12厘米左右。高跟照樣超細的那種，看起來很新鮮。

這一款高跟鞋屬於淺色的防水台高跟鞋，在搭配衣服的選擇上對照多，可以搭配深色衣服，也可以搭配淺色的衣服。前面的設計對照少，最主要的設計在於腳後跟的位置，有一些名堂。

我們來細細看這雙高跟鞋，它的防水台有兩個作用，第一個是起珍愛作用，當地上有水的時刻，由於鞋底對照高，以是水不容易沾染到腳上。這也是防水台高跟鞋的主要作用，但着實這樣的情形不太多。

第二個作用是，穿進去鞋後跟的距離與腳尖的距離較短，比起其他恨天高的高跟鞋來說，會稍微緩和一些。但最主要的是它會讓穿這種高跟鞋的小姐姐顯得腳很粗笨。

第二款：蝴蝶結高跟鞋

這款高跟鞋的設計理念對照簡樸，屬於對照經典的高跟鞋，只是在前面腳尖的位置增添了一個類似於蝴蝶結的裝飾。

為什麼說會讓穿這雙鞋的小姐顯得腳對照粗笨呢，由於它後跟是屬於低跟的設計，把腳後跟包裹的很嚴實。因此會顯得腳後跟很大，很突兀，以是很欠悅目。

而且它的顏色對照暗沉，在衣服的搭配上選擇會對照局限，但在平時搭配裙子或者牛仔褲都可以。

第三款：玄色高跟鞋

這個高跟鞋看起來就對照誇張，屬於秋冬款，也是屬於防水台高跟鞋的一種。它比前面說的防水台高跟鞋在設計上，材質上加倍的誇張，跟也更高。

由於是秋冬款，以是會對照厚實，這樣會顯得加倍的粗笨。當很大一坨集中在腳上，人們的眼光與注重力都墟市中到穿的人的腳上，以是就會顯得加倍的誇張，欠悅目。

小仙女們在選擇高跟鞋上一定要稀奇的注重，一些讓我們會顯得很矮的高跟鞋就不要去買了，由於它失去了作為高跟鞋的使命。

小仙女們不要選擇太高的高跟鞋，相符人體康健的鞋跟高度應該在3~5厘米左右，一樣平常4厘米是最合適的。那些恨天高高跟鞋會打破身體的受力平衡，使腳耐久處於不康健的狀態，會很影響整個身體的。