說得手機現在生長的也是異常的迅速，它由以前的暮年機到現在人人都有的智能機可謂是越來越先進，越來越讓人愛不釋手，因此現在不管是年數尚小的孩子，照樣整天忙碌的成年人，甚至是年邁的暮年人都市在自己的閑暇之餘玩一玩手機，由於手機似乎可以讓他們找到興趣，甚至有的人為了玩手機而熬夜不睡覺，這是異常晦氣於身體的康健的，會給身體帶來嚴重的危險。下面追隨本網站一起來看吧。

玩手機所帶來的4種危險

1、影響視力下降

現在許多中小學生都戴着眼鏡，這實在是和孩子們平時太過的玩手機是分不開的，尤其是在晚上，由於外界的光線對照弱，而手機的屏幕又相對來說對照耀眼，那麼若是耐久這麼用眼看下去就會讓眼鏡感應異常的疲勞，甚至會泛起眼澀流淚的徵象，耐久希望下去就會使得眼部的視網膜脫落，嚴重的影響視力。

2、容易泛起頸椎疾病

說到低頭族信託人人都能想出是什麼，歸根結底它就是指人們低着頭玩手機的徵象，若是說一天24小時，那麼險些三分之一的時間都在玩手機，然則人們卻不知道我們在玩手機的同時自己是獲得了知足，然則自己的身體卻越來越下降，稀奇是自己的頸椎，長時間低着頭就會使得頸椎的神經獲得榨取，晦氣於其血液的流通，以是說經常玩手機的人很容易泛起頸椎病。

3、免疫功效下降

一樣平常我們人體的各項器官在晚上都是要舉行休息的，然則有許多人就會選擇在晚上玩手機，從而就會促使大腦或者一些器官仍在繼續事情，處在興奮狀態，耐久下去就會擾亂體內的內排泄，從而使得體內的免疫系統也逐漸下降，容易被疾病纏身。

4、影響腎髒的康健

經常玩手機的人通常都是一坐就是一天，耐久不流動的話就會使得體內的血液流通的對照慢，從而使得某些營養不能實時的供應到身體各個器官上，從而就會作用到腎臟上，嚴重的影響到人們的腎臟康健，泛起一些腎臟疾病。

在現在這個信息化時代，手機是主要的，人們是離不開的，然則相比之下我們的康健也更是主要的，以是在手機上，人人一定要有控制有目的地去看待，阻止給我們的身體帶來危險。

睡前玩手機危險大，學會這6招怎麼玩都不傷身!

手機燈光調到最低

晚上躲被窩玩手機，只管把手機燈光調到最低，然後也不要把手機屏幕正對着眼睛，光都是直射，輻射更不用說了，最好是向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，這樣脖子要受力大，伸久了酸痛。

萬萬不要身體側躺着玩手機

左右橫躺着對左右眼睛的榨取力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力誤差。枕頭對眼睛的榨取造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。以是，為了我們的眼睛不要側躺着身體玩手機。

不要俯卧狀玩手機

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俯卧對手肘、腦部的血液循環造成難題，這種方式很累，也是很容易入睡而使手機還在處於聯網狀態下，頸椎以上基本上都形成惰性缺血。

最好的方式是仰着玩手機

這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對康健影響最小的方式。

晚上只管不要玩跨越一個半小時

人的一天只有兩個影象岑嶺：早上十點左右和晚上九點左右，其他時間影象基本無太大的顛簸，然則晚上十一點以後身體各個部離最先新一輪的新陳代謝了，人在接受一定量的外界信息后就會屏避影象了。

晚上玩手機的時刻不要開着小檯燈

晚上十一點半後身體會排泄抑制玄色素的卵白酶，一直可以連續到破曉四點，然則這段時間若是見光，身體就會住手排泄;在一點之前都市有排泄，然後一點事後就是剖析作用了。緩解眼睛疲勞的方式。

舒緩眼睛疲勞的食療配方

經常用眼太過者要注重飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、卵白質和纖維素的食物。

1.黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗成泥。取以上兩種食物各1匙，突入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早上食用。黑豆含有厚實的卵白質與維生素B1等，營養價值高，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強眼內肌力，增強調治功效，改善眼疲勞的癥狀。

2.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述質料熬成粥食用。此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎，山藥、紅棗健脾胃。用眼太過導致視力疲勞者如能逐日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質。

預防眼睛疲勞的措施

1.保持眼睛濕潤是最好的預防方式。要注重用眼習慣，準時休息，延續在電腦熒屏前的時間不宜過長，每隔1小時就要休息5-10分鐘，只管在清閑時遠眺讓眼睛放鬆。眼睛是向內、向下看的，以是在休息時，只管讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時，也要流動頸部和肩部肌肉，由於頸部肌肉僵直會影響視力。

2.調整好显示器與眼睛的距離和位置，建議距離50至70厘米，位置略低於眼水平線10至20厘米，显示器的亮度也不要太亮，調治到最大亮度的一半就可以了，以看得清晰內容但比周圍物體稍暗為宜。電腦最好要有防輻射屏幕珍愛。

3.削減使用隱形眼鏡的時間。長時間戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球外面脫水。

4.眼睛乾澀還無法根治，臨床上大多接納人工淚液緩解癥狀。人工淚液有水劑和膏體兩種，癥狀輕重差異，使用的人工淚液也不相同。應按小我私人需要舉行篩選使用。

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