燕麥減肥食譜效果很好嗎，女性吃燕麥粥的好處有很多，下面我們就一起來看看美味燕麥減肥食譜怎麼做吧!
下面就一起來看看燕麥減肥食譜怎麼製作
南瓜燕麥粥
材料：南瓜、燕麥片1小碗、枸杞子、白糖適量。
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1.首先南瓜削去外皮洗乾淨后切成小塊備用，枸杞子用溫水浸泡溫軟。
2.在小鍋中加入適量清水，倒入南瓜塊開水開始燉煮。
3.鍋中的南瓜水開后，再煮2-3分鐘等到南瓜塊煮軟，使用打蛋器攪拌一下，讓南瓜塊成糊狀。
4.倒入燕麥片，均勻攪拌。加入泡軟的枸杞子，煮1-2分鐘即可。
5.加入蜂蜜或者糖，這完全取決於南瓜的甜度。
麥香杏仁
材料：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干澱粉10克、色拉油250克實耗15克。
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1.首先把整粒杏仁橫向切成兩半，而豌豆中加入少許鹽稍腌炸酥;
2.把燕麥片炸脆，豆豉也炸香，把干辣椒切細絲;
3.等到油炒干成為辣椒絲的時候加入杏仁、豆豉，使用其它原料炒勻裝盤;
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編輯：wuya
