炎天身體有六怕 守住底線平安度夏秋冬病痛少一半
炎天天氣炎熱，空氣乾燥，但人們的身體濕氣大多對照重。我們都知道，濕氣重對於我們的身體來說是有很大危害的，以是有些食物要只管少吃一些。炎天的高溫不僅讓你汗如雨下或昏昏欲睡，許多身體不適也因其而生。炎熱的炎天已經到了！理想中的炎天是涼風、泳池、比基尼，然則現實中的炎天卻是高溫、燥熱和煎熬！而且一不留心還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏日身體最怕什麼嗎？在生涯中，炎天有幾個細節最應注重。下面和本網站一起來看看。
眼睛最怕曬。
在烈日下，眼睛是最懦弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注重防晒，很容易提前老化，並引發各種眼疾。若是要在上午10點到 下晝4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，好比桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏 天細菌滋生快，只管少用手揉眼睛；流水洗臉，可削減眼睛疾病。
建議：
1. 若是在上午10點到下晝4點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；
2. 可以多吃點養眼的食物，好比枸杞、山藥、胡蘿蔔、藍莓等；
3. 炎天細菌滋生快，阻止用手揉眼睛。
頸椎最怕吹。
頸椎對着空調吹，周圍的軟組織會發生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部連續痙攣、後背酸痛等結果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對着空調，若是溫度不能自行調治，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。
建議：
1. 室內空空調溫度不要低於26攝氏度；
2. 肩背部不要直對着空調；
3. 若是空調不能自行調治，可以在肩上搭個披肩，晚上給肩膀做個熱敷。
晨練最怕早。
炎天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏日空氣污染物最多，一樣平常早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，由於沒有光互助用，綠色植物周圍非但沒有過多新鮮氧氣，相反積壓了大量的二氧化碳，對康健晦氣。因此，夏日晨練時間不宜早於6點。
腸胃最怕涼。
https://www.yangshen100.com/炎天是腸道疾病的高發期，中華醫學會消化學分會委員劉鐵夫教授建議，這個季節少吃太涼的器械，尤其早晨起床時和晚上臨睡前。為了實時給“腸胃”保暖，吃涼拌食物時，不妨加點姜或芥末，可以暖胃、殺菌。
建議：
1. 少吃太涼的器械，如冰鎮飲料，尤其早晨起床時和晚上臨睡前；
2. 天熱雖然會泛起胃口不佳，但萬萬別“不想吃”就不吃，或者突然“想吃”就去吃，空腹或飲食不紀律都市損傷胃黏膜；
3. 吃涼拌食物時，不妨加點姜，可以暖胃、殺菌。
喝水最怕快。
由於氣溫高，身體缺水速率也會加速，許多人習慣大口大口地喝水。若是喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增添， 心臟欠好，尤其是患有冠心病的人就會泛起胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，炎天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫 升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
建議：
1. 無論何時，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100~150毫升，身體吸收得更好；
2. 喝水不能貪涼，溫水對身體最好。
家裡最怕灰。
春夏交替之際是過敏高發季節，種種細菌、病毒伺機而動。許多人以為過敏來自戶外，事實上，在室內也有許多過敏原。最為常見的，就是廚房裡的黴菌、卧室里的塵蟎以及陽台上的花粉等等。
炎天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附着在空氣里，進入人 的皮膚和體內。由於肉眼很難發現，人們經常疏於整理，它們耐久漂浮在空氣中，並大量附在物品外面，成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些臟器械會乘隙進 入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。建議炎天應增添清潔的次數，兩三天掃除一次。
建議：
1. 炎天應增添清潔的次數，至少兩三天掃除一次。
2. 使用空氣凈化器，凈化室內空氣，祛除過敏原，這是一種加倍便捷、有用的方式！
