生涯中有木有發現自己的兩條腿似乎紛歧樣長？或者走路姿勢呈外八字，而且鞋子總是一側磨損對照嚴重？又或者您拍證件照時攝影師總是告你頭偏向一側了？尚有就是項鏈總是偏向一側？或者挎包、褻服帶總是溜肩？泛起這些情形以後，您就應該思量可能是骨盆生病了！下面和本網站一起來看看。

現代女性愛翹二郎腿。但翹二郎腿坐着的時刻容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均，長此以往，勢必榨取脊椎神經，引起下背痛。 而據美國紐約市靜脈治療中央賣力人說，翹二郎腿還會故障腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常泛起腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。納瓦羅考察發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有水平不等的靜脈曲張症，另一半人也常感應腿部有種種不適。 專家警告上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。

為啥人人愛蹺二郎腿

從醫學角度講，當人們坐下時，蹺二郎腿可以調整人體的重心，使人們坐着的時刻加倍穩當;其次，蹺二郎腿可以暫時的緩解下肢和足底肌肉，使肌肉群獲得短暫的放鬆。尚有，蹺二郎腿看上去更瀟洒，顯得更有范，以是許多男士喜歡坐着的時刻蹺二郎腿。

不少女性也喜歡蹺二郎腿，魯豫就曾因在其節目中蹺二郎腿被清華大學教授彭林批沒禮貌。不外列位男女，除了禮儀性問題，這蹺二郎腿還容易引發不少康健風險~

蹺二郎腿對你有啥影響?

我們看下當我們下意識的做起這樣一個放鬆動作時，身體各部門都發生了什麼轉變(嚴肅臉.jpg)。

首先，蹺二郎腿時把原本可由兩條腿負重變為單靠一條腿來支持，這樣加大了脊椎需要配合單腳來保持身體平衡的壓力，導致脊椎扭曲，如下圖:

時間一長易造成腰椎與胸椎壓力漫衍不均而泛起脊椎變形，會誘發腰椎間盤突出。

蹺二郎腿時，骨盆和髖樞紐由於耐久受壓，容易酸疼，時間長了可能泛起骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到榨取，容易影響下肢血液循環。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，若是血液循環再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。有考察發現，在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有水平不等的靜脈曲張症，另一半人也常感應腿部有種種不適。患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿還會使病情加重。

蹺二郎腿最好別跨越10分鐘，感應兩腿肌肉麻木或酸痛時，應立刻將其放平，用雙手頻頻揉搓或拍打，以緩解疲勞，儘快恢復血液通暢。若是感應腰酸背疼，可適當做兩分鐘舒展或擴胸運動，左右轉動頸椎，或靠在椅子上休息一會兒。

可有網友示意，我就是控制不住蹺二郎腿咋整?

忍不住蹺二郎腿，怎麼辦?

對於長時間坐着的同夥，專家不建議蹺二郎腿，若已習慣則建議兩腿交織不要靠的太緊，同時兩腿時常交替流動。

要想改變翹二郎腿的習慣，當想翹二郎腿時，就起來走走，逐步就改了，坐時，可雙腳一開一合發抖，以使體內血液流動。到一準時刻，發抖也不要了，注重坐時全身姿勢準確，並放鬆，以讓氣血自然流通。

看來，久坐的你是時刻該起身流動一下啦!小編給人人送上辦公室一族的準確樹模!

https://www.yangshen100.com/

那麼事實是什麼緣故原由導致骨盆不正呢？

現代人們長時間久坐、久卧以及習慣性翹二郎腿等等不良姿勢。

越來越多愛美的女性過分鐘愛高跟鞋，無論正式場所照樣一樣平常生涯，總覺的那樣子的自己美美噠。

缺乏運動，上下班開車，去了單元又是一天坐着不動，全身肌肉已經失去正常的能量，彈性削弱，筋鬆了拉不住骨骼，以是就導致全身骨架發生了位移。

運動太過也會導致骨盆不正，現在種種瑜伽班，健身房，殊不知運動太過也會加速全身肌肉骨骼的勞損歷程。

那麼問題來了，生涯中我們該若何預防和治療骨盆不正呢？

關於骨盆不正，我們在生涯中該若何預防呢？以下這些人群最受骨盆不正的“青睞”，或許您的骨盆已經距離傾斜越來越近了。

在臨床中，曾治療的腰椎間盤突出症患者，尤其是年輕人(30歲左右)，絕大多數患者伴有骨盆不正，曾有骨盆的外傷史，好比少年時期玩耍不小心墩了屁股，厥後有一段時間尾骨疼，而且久坐后尾巴骨疼痛更顯著，輾轉反側。

信託看到此文的人群都曾履歷過，而且有的不止一次，可能履歷了許多次臀部差異位置的外傷史。人體的骨盆就類似蓋屋子的地基，萬丈高樓平地起，試想地基都不正了，我們的脊椎還能直立挺秀嗎？

女性有身之後，由於孕激素水平轉變，附着在骨盆周圍的韌帶變得相對鬆懈。約莫產後一個月左右，韌帶鬆懈到最大限度，若是在這個時期長時間一個姿勢母乳餵養或發生扭傷，最容易造成骨盆偏歪錯位。因此，骨盆不正最佳矯正時期是產後8個月之內，恢復較快。

固然，在一樣平常生涯中從事體力勞動者，曾經有過急性腰扭傷史或慢性勞損病史，同樣可能發生骨盆旋移。這種情形是人體為了自我珍愛，本能的誘發骨盆偏歪傾斜來到達脊柱的整體平衡，醫學上稱之為“代償性”狀態。好比，我們右手提一重物時，一定是右側提重物的氣力向同側偏移，骨盆向對側發生傾斜。

那我們到底該怎麼若何預防呢？

主要的事情說三遍：改變不良生涯習慣！改變不良生涯習慣！！改變不良生涯習慣！！！

1. 非正式場所愛美的女性只管少穿高跟鞋。為何呢？由於高跟鞋最容易導致骨盆前傾，而出現“翹臀”的仙顏，然此時你的腰椎向前的曲度也在增大，最為突出的显示就是小腹凸起。

2. 耐久久坐者告辭翹二郎腿，這個事實有什麼危害呢？當我們翹右腿時，把骨盆推向了左側。盆腔內里裝的是什麼呢？女性是子宮、卵巢、輸卵管、膀胱等生殖器官，男性則是前線腺、輸精管、射精管、精囊等，外在的骨盆不正，直接使內在器官發生位移，長時間血液循環受到影響，進而導致盆腔內這些器官的功效削弱。

3. 寶媽們在餵養孩子時應該保持準確的姿勢，睡覺時只管不要側卧位，選擇軟硬適合自己的床墊，或者左右交替往返抱孩子。由於妊娠期受內排泄激素的影響，孕激素水平升高及鬆懈素的作用使肌肉樞紐韌帶鬆軟。此時最容易引發的疾病就是長時間抱孩子后肩、肘、腕樞紐處疼痛。

4. 有的女性試圖通過穿緊身衣、單純使用骨盆帶，來糾正盆骨偏歪並不適當，這些在一定水平上雖然可以糾正骨盆變形。但恆久下去約束過緊會引發許多婦科疾病。最好的建議是，在徒手矯正骨盆后使用六到十二個小時更合理，由於剛剛複位骨盆周圍韌帶對照鬆懈，此時就起到一個很好的牢固作用即可。