戒煙需要科學準確的戒煙方式 兩種中醫戒煙方式
香煙對人類來講可謂是百害而無一利的不良嗜好。當我們點燃一支香煙時隨着煙草燃燒溫度的轉變，可以發生4000多種物質，其中許多物質對人體是有害的，僅現在查明的就有40多種可致癌物質。煙草中的焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、芬芳烴等是主要的致癌物，其中最有害的物質有三種，它們是焦油，尼古丁及一氧化碳，這三種器械是使得許多吸煙者早死的罪魁。下面追隨本網站領會一下吧！
準確的戒煙方式
用替換品取代煙草
改變一種習慣，要循序漸進地，不能一下子距離，許多接納完全距離法戒煙的人，往往都市失敗，而且復吸時，比之前還要厲害得多。以是，要逐漸削減吸煙量，最好是接納替換品，像現在盛行的电子煙之類的。一來可以保持吸煙的動作，二來阻止了香煙中有害物質對身體的危險，更沒有二手煙對家人及周圍人群的危險。讓身體逐步祛除體內的煙毒，逐步斷掉身體對煙癮的依賴。
心中要有責任心
要更多的想一想吸煙的危害，想一想對家人和周圍同夥的危害。不為自己，就算為了家人也要把煙戒掉。你要知道，你所吸的每一支煙，都市危害你周圍人群的康健，削減他們的壽命啊。
要下定刻意，把戒煙設計告訴你周圍盡可能多的同夥
把你要戒煙的事情告訴你周圍的人，一來，當別人給你遞煙的時刻，你有了拒絕的理由，由於對方知道你戒煙的設計，也不會有意見；二來，當你自己想吸煙的時刻，怕別人會冷笑你說戒煙又不算數，更能增強你的意志力，阻止自己的煙癮。
https://www.yangshen100.com/多找事情做，別讓自己總是閑着
吸煙的人，一有時間，就會自然而然的去拿煙，通常都不受自己的意識控制，這也是由於形成習慣的緣故原由。這就需要在戒煙的時代，自己多做一些其他事情，別讓自己有太多的閑暇時間，以此來轉移掉自己的注重力。
中醫以為煙從口鼻而入，為辛熱之品，耐久吸煙，會灼傷津液，使肺陰不足，氣隨陰虧，進而影響肺的宣發、肅降功效，使其氣機不暢，又因火熱之邪內外交攻，灼津為痰，聚於胸中，故嗜煙者常覺胸悶、咳吐黃痰；肺陰虛損日久可累及於腎，同時子虛及母導致脾土亦虛。
方式一取耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴。將一側耳廓用75％酒精搽拭去除皮膚外面的油脂，接着用洋火棍的一端氣力適中的頻頻按壓耳穴神門、口、肺、氣管、腎上腺、心、渴的最為敏感點處（疼痛較劇），用絡活碘通例消毒待干后，將經用75％酒精浸泡過得生王不留行籽放於約6×6㎜的醫用膠布中央，葯籽瞄準選好的耳穴點粘貼於耳廓上。患者逐日3至5次（有煙癮時隨時）自行用同側食、拇指按壓貼與耳上的王不留行籽，以局部發燒、發脹痛為度，但應注重不要因按壓而傷及耳部組織。左右耳交替施術，3天換一次。10次一療程。
方中神門有調治大腦皮層的興奮與抑制的作用，能鎮靜、安神，是戒煙的主穴；心有寧心安神、鎮靜除煩的作用；肺通於鼻，主氣而司呼吸，與咽喉相關，刺激肺、口、氣管能使吸煙者發生對煙味的厭惡感，並使因吸煙而導致的咳嗽、痰多等癥狀得減；渴有解渴之功效，能消除吸煙者的煩渴；腎上腺具有調治雜亂的內排泄和腎上腺素性能，改善癥狀、減輕人體對香煙的依賴。
方式二取甜蜜穴。令患者取恬靜體位並將所選穴位處充實露出，通例消毒後用一次性針灸針以小於15度角針尖向肘樞紐偏向平刺甜蜜穴0.8寸，施捻轉平補平瀉法以局部發脹並向肘樞紐偏向傳導為佳。留針30分鐘並每隔10分鐘增強手法一次，逐日一次，10次一療程。
方中甜蜜穴是美國醫生OlmsJS於1981年有時發現的戒煙新穴。OlmsJS用甜蜜學治療5000名煙癮患者，樂成率為80％。這種方式即可效果顯著，無任副作用，可以給戒煙者以信心和希望。
總結：戒煙看似簡樸的一件事，實在涉及到許多的問題，更多的是行為心理學方面的。戒煙是需要有科學準確的戒煙方式，沒有準確的戒煙方式，戒煙肯定難以樂成的。
