萬萬別以為腿肚子抽筋只是缺鈣 排除痙攣搶救方推薦
許多同夥都市有這種履歷：午夜翻個身或者伸一下腿，就會抽筋。發作時疼痛難忍，尤其是午夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。稍微嚴重點，到第二天都市有點酸酸的，不恬靜的感受。若是泛起了一次，就會在那段時間里經常泛起。午夜三更正是人們進入深度睡眠的時刻，若是在這時泛起腿肚子抽筋，簡直是一件很痛苦的事。腿抽筋主要發生在小腿和腳趾的肌肉，發作時疼痛難忍，尤其是午夜抽筋時往往把人痛醒，長時間難以止痛，影響睡眠。下面和本網站一起來看看。
老國民所說的“腿抽筋”，在醫學上被稱為“腿痛性痙攣”，是一種不自主的肌肉強直性縮短。誘發的因素，包羅內源性和外源性兩類，內源性因素主要是缺鈣。平時突然遇到的腿抽筋主要是外源性因素誘發，包羅嚴寒刺激等。
以是這到底是怎麼回事？
抽筋緣故原由
許多人以為腿抽筋是由於缺鈣，補一下鈣就可以治療。着實睡覺的時刻，小腿抽筋是由於種種緣故原由引起的，而不只單是由於缺鈣。
1、睡覺受冷
在嚴寒的環境中磨鍊，準備流動不充實，或者炎天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受嚴寒刺激，會痙攣得讓人疼醒。
2、肌肉延續縮短過快
兇猛運動時，全身處於主要狀態，腿部肌肉縮短過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的縮短與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。
3、新陳代謝出問題
當運動時間長，且運動量大，出汗又多，又沒有實時彌補鹽分時，體內液體和電解質大量丟失，導致代謝廢物聚積。肌肉局部的血液循環欠好，容易發生痙攣。
https://www.yangshen100.com/4、疲勞過分
爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。由於都是一隻腳支持全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的氣力將是人體重的六倍，當它疲勞到一定水平時，就會發生痙攣。
5、缺鈣
鈣離子在肌肉縮短歷程中起着主要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。青少年生長發育迅速，很容易缺鈣，因此就常發生腿部抽筋。
6、睡眠姿勢欠好
如長時間仰卧，使被子壓在腳面，或長時間俯卧，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
經常泛起午夜三更腿肚子抽筋，應該怎麼辦呢？對於腿抽筋，要憑證差其餘緣故原由，接納差其餘對策，以排除痙攣而止痛。詳細方式如下：
一、發生腿抽筋時，可以馬上用手捉住抽筋一側的大腳拇趾，然後逐步將腳掌向自己偏向拉，這樣可拉伸腓腸肌。再逐步伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁推拿小腿肚子，也能奏效。
二、右小腿抽筋，則高舉左手臂；左小腿抽筋，則高舉右手臂。將手臂抬高后，感受手臂被拉伸，牽動到整個身體被拉伸；或是順着手臂抬高的動作，拉伸整個身體的感受。
三、推拿、蹲下來休息，需要時給予熱敷，這樣會削減小腿抽筋，或者使得小腿抽筋住手。
四、人中按壓法，小腿抽筋時，可以立刻按壓上嘴唇的人中穴，按壓后，腓腸肌的痙攣會逐漸鬆懈，疼痛會緩解。
五、腓腸肌神經根按壓法，當小腿抽筋時，用手指試探膝樞紐內側面，有一條硬而突起的肌肉，用力對此處按壓，主導痙攣縮短的神經會鎮靜下來，小腿痙攣的情形也會獲得緩解。
以上這些只是緩解夜間腿肚子抽筋的方式，不能從泉源上解決問題，還需要查找清晰造成腿肚子抽筋詳細緣故原由，加以調治，使之恢復正常，只有這樣才可以制止午夜三更腿肚子抽筋再次泛起。
