刷牙是自我口腔保健方式 準確的刷牙方式
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的主要自我口腔保健方式；也是人們自我祛除菌斑，預防牙周病發生、生長和複發的最主要手段。這些年你刷對牙了嗎？下面追隨本網站領會一下吧！
牙膏
牙膏配方的基本因素及其相互之間的相容性和穩固性決議了牙膏的基本作用，即在刷牙時作為刷牙的輔助劑，牙膏的作用可分為物理作用、化學作用、生物學作用等。
①物理作用：指牙膏的摩擦劑在牙刷的配合下，机械地刷除牙齒外面附着物如食物殘渣、牙菌斑和牙垢。
②化學作用：是洗滌劑在刷牙歷程中發泡，乳化、吸附牙面及口腔內污垢，使粘附物發生消融、剖析、中和等作用而到達清潔目的。
③生物學作用：主要是抑菌作用，口腔內存在許多細菌，其中不少是致病細菌或條件致病菌，通過牙膏中有用組分可抑制口腔細菌或菌斑的生長、抑制牙菌斑的形成從而維護口腔衛生。
選擇合適的牙刷
牙刷刷毛的作用是為了去除牙縫中的殘留食物，牙齒上和齦線處累積的牙菌斑等臟器械，並不是致力於拋光牙齒。過硬的刷毛反而在刷的歷程中刺激牙齦，對牙齦造成危險。以是買牙刷要認準軟刷毛或超軟刷毛。
刷頭只管不要大，小刷頭乍一感受似乎效率很低，但實在作用效果更好，清潔效率反而更高。而且小刷頭更能夠伸進去內里清潔後面的牙齒。要知道智齒和臼齒是最容易蛀牙和累積臟器械的地方。
定期替換牙刷
3個月是牙刷的最長壽命，刷毛變形炸開就失去了原來的功效性。若是刷牙方式欠妥，刷毛會炸的更快，要換牙刷的次數也更為頻仍，同時也說明你該調整刷牙力度和方式啦。
牙刷的保管
刷牙后，牙刷毛間往往粘有口腔中的食物殘渣，同時，也有許多細菌附着在上面。因此，要用清水多次沖洗牙刷，並將刷毛上的水分甩干，置於透風處充實幹燥，牙刷應每人一把以防止交織熏染。對於整體生涯的兒童，應該有專人認真兒童牙刷的清潔事情。尼龍牙刷不能浸泡在滾水中，更不能用煮沸法消毒，由於刷毛受高熱易彎曲變形。
https://www.yangshen100.com/牙刷的替換
牙刷用舊后刷毛捲曲不僅失去清潔作用且會擦傷牙齦，應實時替換。牙刷依賴刷毛末尾與牙面接觸發生剪切力來祛除牙菌斑，但臨床試驗效果解釋，正常使用三個月後，刷毛的机械強度會有一定水平的降低，這樣的刷毛在正常刷牙壓力下就容易彎曲，使得刷牙時刷毛的彎曲部門而非刷毛末尾接觸牙面，清潔效率會因此下降。
以45度角刷牙
打濕牙刷，擠上牙膏就可以最先刷牙了。要注重，牙刷準確的放置方式是45度角朝向牙齒，放在齦線處，也就是牙齒和牙齦接壤的地方。
若是你的牙齦很康健，沒有齦線退卻，牙齦萎縮的徵象，應當把二分之一的刷毛靠着牙齦，另外二分之一的刷毛靠着牙齒。若是你的齦線已經有退卻跡象，可以避開牙齦部門，就剛恰好放在齦線下方即可。
刷夠三分鐘
分區域刷牙，每塊小區域先從左下方外面刷到右上外面，然後再刷內里，確保平均每一顆牙齒刷10秒。實驗放一首歌，邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。
刷牙齒的內外面
憑證牙醫提醒，人們最常跳過下門牙的里側。請一定要確保每個牙齒的內里都刷到。
輕刷舌頭
舌頭上往往也有許多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對於保持口腔衛生和口吻清新也是很主要的。
刷牙次數需合理
一天至少要刷兩次。晨起一次，睡前一次。牙菌斑從刷完牙幾分鐘后就可以最先天生，12小時就可以開端成熟。以是這個頻率是需要的。
過多的刷牙次數也會對牙齦造成損傷。以是不要太過於激進，一吃器械就刷牙。
飯後刷牙最好是距離30分鐘后再刷，尤其是食用了酸性物質之後。否則會對牙釉質發生損傷。
