腳是離我們心臟最遠的器官，血液要跑最遠的旅程才氣把養分和能量運送到腳部，若是身體欠好，血液到達腳部經常已經沒有足夠的能量，這也是為什麼許多女性經常腳底冰涼的緣故原由。而許多女性都有氣血虛弱的癥狀，到了冬天，腳涼的癥狀會加倍嚴重，這時刻他們就要好好的調治了。下面和本網站一起來領會一下。

1、腳總是涼是怎麼回事

血和腸胃病患者，營養缺乏者或甲狀腺功效減退引起全身或者局部血液循環不良者，或者肢體末梢血液循環障礙，都市導致手腳冰涼。稀奇是女性經期孕期和產期，由於體虛，更容易引起手足冰涼。經常、耐久的手腳冰涼，可以稱為“冷寒症”。若是不是異常嚴重的冷寒症(一樣平常都不是異常嚴重，不會是受不了的砭骨嚴寒),是可以預防和自我調治的。

2、有什麼方式解決腳發涼

2.1、保暖

要稀奇注重腿、腳的保暖，若是下肢保暖做得好，全身都市以為溫順。不要穿太緊的衣服，由於衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

2.2、運動

一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都市充滿活力，不容易發冷。

2.3、飲食

多彌補維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，阻止吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒等可促進血液循環。

2.4、服用中藥

中醫有牢靠的處方來治療手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不外最好照樣請中醫師開藥對照好。

2.5、準時用飯

不要偏食、太過減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可輔助維持體溫。

2.6、泡澡

在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液循環，讓身體溫順起來。

2.7、穿棉襪

純棉襪子不僅柔軟恬靜，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽恬靜。

3、什麼體質的人會腳發涼

一樣平常容易手腳發涼的人士屬於寒性體質，寒性體質的显示是：不常喝水不會以為口渴，常以為精神虛弱且容易疲勞，神色蒼白、唇色淡，怕冷、怕吹風、手腳冰涼，喜歡喝熱飲、吃熱食。

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吃什麼可以緩解腳發涼

1、栗子粥

質料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚

做法：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成平均巨細的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗清潔後放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

2、豬肚蓮藕湯

質料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、薑片、鹽

做法：將豬肚洗凈，放入滾水中汆燙，撇去浮油;蓮藕洗凈，去皮切塊;將所有質料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右，加入精鹽調味即可。

3、紅棗百合粥

質料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個，百合20克

方式：大紅棗洗清潔備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗清潔。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時多粥就做好了。

什麼食物可以禦寒保暖

1、羊肉

羊肉性溫，味甘。冬季常吃羊肉，不僅可以增添人體熱量，抵禦嚴寒，對一樣平常風寒咳嗽、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟、面黃肌瘦、氣血兩虧、病後或產後身體虛虧等一切虛狀均有治療和補益效果。羊肉是冬季養腎防寒最好的進補食物。

2、紅糖水

嚴寒的冬季強調溫補，就飲品來說，紅糖水是最好的溫補品。紅糖有“東方的巧克力”的美譽，其利益在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”,具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含厚實的鈣、鐵等人體必須的礦物質與微量元素。

3、牛奶

牛奶是優質卵白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳泉源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。而且冬季是最佳存儲能量的季節，多喝牛奶可以保暖。

4、姜

生薑屬熱性食物，如天天早起后吃一片生薑，或在用飯時刻意地多吃一些，可增添身體的熱能，提高機體抵制力，有益於冬季禦寒。

腳底涼一樣平常是由於氣血虛弱導致的，平時多吃一些，補血補氣的食物，能夠有用改變這一癥狀。而奏效最快的，就是穿怒溫順一點的鞋子，讓腳底的那點熱量，只管少流失，效果最好的，固然照樣運動，通過運動，能夠有用改善血管的活力，讓血液給腳部運送更多能量。