飯後的這些不良習慣 對康健是極為晦氣的
“飯後百步走，能活九十九”、“飯厥後根煙，快樂似仙人”……這些俗語我們經常能聽到，果真云云嗎？實在飯後的這些不良習慣，對康健是極為晦氣的，追隨本網站一起來領會一下吧！
1、飯後馬上吃水果
許多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生涯習慣。食物進入胃以後，需要經由1-2小時才氣消化，若是飯後立刻吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯後喝濃茶
飯後品茗，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶恭弘=叶 恭弘中含有大量鞣酸，飯後品茗，就會使胃中沒來得及消化的卵白質同鞣酸連繫在一起形成不易消化的沉澱物，影響卵白質的吸收。茶恭弘=叶 恭弘還會故障鐵元素的吸收，耐久云云甚至能夠引發缺鐵性血虛。
3、飯後吸煙
還以為“飯厥後根煙，快樂似仙人”嗎？實在，飯後吸煙的危害要比平時大10倍！這是由於進食后的消化道血液循環增多，致使煙中有害因素大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
4、飯後沐浴
https://www.yangshen100.com/飯後沐浴，體表血流量就會增添，胃腸道的血流量便會響應削減，從而使腸胃的消化功效削弱，引起消化不良。
5、飯後放鬆褲帶
許多人用飯過量后感受撐得慌，經常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子恬靜了，然則會造成腹腔內壓的下降，強制胃手下垂。久而久之就會真的胃下垂。
6、飯後散步
飯後“百步走”，非但不能活“九十九”，還會由於運動量的增添，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是暮年人，心臟功效減退、血管硬化，餐后散步多會泛起血壓下降等徵象。
7、飯後唱卡拉OK
民間另有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是準確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增添，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
8、飯後開車
司機飯後立刻開車容易發生車禍。這是由於飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
看看自己，是不是都做錯了？想要身體康健，就要注重飲食細節，上述的這些不良習慣不要再做啦！
