許多人都喜歡穿人字拖，簡樸利便又帶點小性感的人字拖是不少男女的選擇。穿着時尚悅目，然則敬告列位，人字拖的危害比穿高跟鞋還大！面臨久穿人字拖會危險身體的情形，有些人示意為了身體康健不經常穿就是了，然則有些人卻基本不適合穿人字拖。下面，和本網站一起看下，穿人字拖對腳部的危害有哪些？什麼人不能穿人字拖？什麼樣的人字拖好呢？

人字拖的危害：

①容易導致腳部受傷

人字拖鞋底看起來十分柔軟恬靜，然則，大部門人字拖的鞋底過平過薄，不能給予足弓有力的支持，恆久行走，易導致小腿與足部肌肉疲勞。

②容易造成腳部疲勞

由於僅靠兩根細細的帶子連繫着鞋與足，只能靠腳趾的氣力“夾帶”前行，以是穿人字拖時，前足及腳趾會長時間無意識地繃緊，並呈蜷曲狀來“抓起”鞋底，這種扭曲的狀態連續久了，會引致腳趾屈肌腱勞損，甚至筋膜發炎。

③引起“內八字”

穿“人字拖”走路的時刻，由於拖鞋行走時足部不夠穩固，人們常會下意識地改變自己的步態，如：步子變小，頻率加速，踝樞紐向內側扭轉來“巴”住鞋子，以填補“人字拖”的不足。時間長了，就會泛起走路時足尖相對，足底朝外的“內八字”。

④對腳踝沒有支持

在炎天，由於人們對人字拖的鐘愛，扭傷腳踝變得很普遍。而且穿着薄底人字拖的時刻，身體重心會不自覺地向前傾，大大增添腳踝所遭受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋的骨頭之間的軟骨組織也會因此而退化，導致骨質增生甚至骨刺的泛起。

這些人請遠離人字拖

面臨久穿人字拖會危險身體的情形，有些人示意為了身體康健不經常穿就是了，然則有些人基本不適合穿人字拖。

①腳部疾病者。

內翻足、平足等畸形足患者不相宜穿人字拖。

②准媽媽。

孕婦由於腳部容易泛起浮腫，以為穿人字拖合腳利便。但人字拖由於結構的問題，腳底和鞋面受力不穩，容易造成滑移。

③幼童。

幼童因雙腳未發育完全，經常穿着沒有珍愛和承托的人字拖，會導致幼童形成不良的走路姿勢和習慣，雙足發育亦可能受到影響。

④肥胖人士。

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肥胖人士體重大，對足部的壓力更大，若再穿沒有承托力的人字拖，比一樣平凡人更容易受傷和患上扁平足。

⑤運動興趣者。

運動時流動量較大，而人字拖不跟腳，運動時穿人字拖容易使自己受傷。

若何選擇“人字拖”？

①擇材質好的“人字拖”

在“人字拖”的挑選上，要注重鞋帶和鞋底的選擇，鞋帶應選擇有彈性、細軟的質料，鞋底不要選擇海綿的，以降低“人字拖”的危害。

②選擇有弧度的“人字拖”

一雙帶有足跟，擁有一定弧度的“人字拖”，可以削減對足弓而影響。

③選擇腳跟有凹凸設計的“人字拖”

腳跟擁有凹凸設計的“人字拖”可以讓人行走更自然，並可削減腳趾主要，有助於削減“人字拖”的危害。

④選擇帶寬的“人字拖”

要選擇帶寬的“人字拖”，它可以讓足背肩負更多的氣力，而削減腳趾的肩負。

穿人字拖該若何做腳部調養？

①人字拖最多穿1小時

告訴人人人字拖可能對腳部造成的危害，並不是讓人人永遠不要穿人字拖，只是不要長時間地穿着它們走路，穿着行走跨越1小時就應該休息一下了，以是旅遊的時刻萬萬不要穿人字拖。另外要注重的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該替換了，若是鞋底泛起磨損和歪斜的情形就一定要實時替換。

②粗鹽熱水泡腳

若是奔忙了一天，感應腳部稀奇疲勞和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個“足浴”，10-15分鐘就行，能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

③自助腳底推拿

在做完熱水足浴之後，若是照樣以為腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底推拿。先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交織按捏足弓的部位，不要一味地推拿腳部疼痛的部位。

④簡樸的“物理治療”

對於“傷筋動骨”的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。這裏先教你一個簡樸的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球（網球即可），運用腳底的氣力輕輕轉動小球，云云可以推拿和刺激足弓各穴位，以及舒展小腿肌肉。若是你的癥狀嚴重的話，建議照樣去醫院做專業的理療增強療效。