過完一個長假，在享受假期的同時很多人同時也在承受着“上火”的困擾。從中醫角度上講，所謂的上火主要是因為人體陰陽失衡后出現的內熱症，如果出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口乾舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀，中醫就認為是“上火”。而降火的最好辦法便是通過飲食來調理，以達到天然的以潤“滅火”的功效。
說起春季上火的原因，主要是與春節期間的飲食有着密不可分的關係，在春季的各種聚會上幾乎頓頓有肉，親朋好友在一起也容易瓜子零食不斷，這容易導致“食火”泛濫。除了與飲食有關以為，與春節期間的生活作息也相關，很多市民喜歡晚上熬夜娛樂，中醫認為如果不遵從夜裡23點到凌晨3點睡覺的規律，就會使身體的陽氣持續亢奮，進而發生嘴角潰爛、口腔潰瘍等癥狀。
下面小編就通過不同的“火”給你不同的降火良方，能有效緩解你體內的上火癥狀。當然如果出現發燒等癥狀，最好還是到醫院及時就診。
no.1 胃火
這種上火的主要癥狀表現為胃部灼熱疼痛、腹脹、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不適等。
所謂的胃火其實就是我們平常所說的胃熱，通常都是由於過量嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等不當飲食所引起的火氣，中醫稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。除此之外，火氣的產生也與飲食的量、質和時間三大原因相關。輕微胃火盛者，好像永遠吃不飽，其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段，胃部出現發炎現象，就會變成什麼都吃不下，可以說是物極必反。
降火食方：綠色蔬菜和穀物粗糧
調節胃火的最好方式應當遵循清熱、清滯的原則，在飲食上一定要加以節制不要吃太多過熱、過甜的食物。要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，最好是以黃綠色蔬菜與時令水果，比如菠菜、苦瓜、芹菜為主，同時也要適當的增加一些穀物等粗糧，以補充維生素和無機鹽的不足，並且適當注意口腔衛生。
如果胃熱情況比較嚴重的患者，就要適當的吃一些有利於消化的藥物了，不過此類藥物清熱效果不夠，因此對於癥狀更重的一些人來說，可以服用清胃黃連來清胃熱。
